Tag: Stresshåndtering

Stresshåndtering

Hvis du har personlig erfaring med stress, ved du hvor afgørende stresshåndtering er. Og det er der en helt særlig grund til.

Hvorfor stresshåndtering – Ingen stopknap

Stress er skadeligt fordi stress tilstanden ophober stresshormoner i hele kroppen. Og det stopper ikke bare af sig selv. Det betyder at du er nødt til at aktivere “stopknappen” manuelt. Det er hvad stress håndtering handler om. Effektiv stresshåndtering, er et spørgsmål om at have flere forskellige strategier til rådighed. På den måde kan du altid finde en håndterings metode der virker i en given situation. Når vi taler om stopknap, er der nemlig ikke tale om en stress stopknap, men derimod mange forskellige.

Stresshåndtering er ikke helt simpelt

Desværre er stress forbundet med mange ting: Tanker, holdninger, ydre vilkår, livsstil, vaner, livssituation og meget andet. Det betyder at det at håndtere stress som regel er en disciplin vi har brug for at lære, og ikke mindst øve os i. Til gengæld er det ikke særligt svært, når først du kommer i gang. Du vil opdage at stress håndtering ikke er raketvidenskab. Tværtimod er det der virker, ofte ret simpelt.

Succes med din stresshåndtering

At få succes med stresshåndtering er derfor et spørgsmål om at skaffe viden, og indsigt i hvordan du som menneske fungerer. Og det er et spørgsmål om at finde teknikker, og værktøjer til at aktivere stress-stopknappen når der er behov for det. Derfor er vores bedste råd: Skaf viden om stress, lær dig selv at kende på et mere inderligt niveau. på den måde for du et fortroligt forhold til din indre stress motor, og kan på den måde begynde at samarbejde med den måde din krop håndterer stress.

Årsager til stress

Årsager til stress. Skrevet af stresscoach Ulf Larsen

Hvis du ikke har en anelse om hvad der forårsager, og udløser stress, vil det svare til at du skal køre på cykel med bind for øjnene. Chancen for at styrte vokser betragteligt, eller hvad? 🙂 .

Det er selvfølgelig ikke nødvendigvis nok at vide hvad de forskellige årsager til stress er. årsagerne skal naturligvis også håndteres, men det er et nødvendigt første skridt. Jeg har valgt at liste de 5 hyppigste årsager til stress op, men der findes selvfølgelig masser af andre varianter. det er dog værd at bemærke at der næsten altid er en form for mønster, og sammenhæng mellem alle stress triggende årsager.

Hvorfor får man stress?

Hvorfor får man stress. af stresscoach Ulf Larsen

Hvorfor får man stress Første del af svaret på spørgsmålet, hvorfor får man stress, er nødt til at handle om hvad stress er. Men bare så du ikke bliver stresset af ventetiden, så er den hurtige forklaring: Man får stress, fordi man har overbelastet sin krop og sit sind i for lang tid, uden de […]

Stress behandling

Stress behandling

Stress har ingen automatisk stopknap i krop og sind. Stress behandling hjælper dig med at finde stopknappen så du selv kan afbryde tilstanden.
Det kan være nærmest umuligt at finde rundt i Junglen af tilbud om Stress behandling i behandler verdenen. Her får du nogle gode råd.

Tegn på stress

Tegn på stress - Advarselstegn!

Punkterne nedenfor er særdeles typiske og alvorlige tegn på stress. Altså såkaldte advarselstegn. Det er vigtigt at være opmærksom på, at stress-advarselstegnene kan skyldes andet end stress, for eksempel udbrændthed. Hvis du oplever alvorlige tegn på stress, bør du altid opsøge din læge. Læs eventuelt også en udtømmende beskrivelse af symptomer på stress.

Glemsom, Distræt, fraværende
Hudeksem / Kroniske sygdomme blusser op
Oplever smerter uden grund
Trang til at være alene
Øget indtagelse af alkohol – tobak – andre stimuli
Aggressiv adfærd
Ondt i maven. Fordøjelses problemer

Symptomer på stress

Symptomer på stress er et vigtigt redskab for at håndtere stress

Symptomer på stress er vigtige at kunne genkende. Symptomerne på stress er nemlig de signaler du har brug for, for at kunne håndtere stress, og derved komme ud af stress. Det er super vigtigt at være opmærksom på at symptomer altid er et udtryk for et bagvedliggende problem eller ubalance. Det gælder i allerhøjeste grad også for symptomer på stress.