Er det mig selv der ønsker at blive røgfri eller der det mine omgivelser ?
Er jeg begyndt at tænke på alle de sygdomme, jeg kan få i forbindelse med rygning ?
Er det blevet alt for dyrt og kan mærkes i økonomien?
Er jeg træt af alle de besværligheder der er forbundet med rygning ?
Er jeg træt af at være slave af tobakken og måske træt af, at have følelsen af ikke selv at bestemme – men at cigaretterne bestemmer over mig?
Bliver jeg forpustet over det mindste og giver det mig bekymring?
Kan du sige “JA” til 5 ud af 6, er du motiveret til rygestop hypnose – eller rygestop på anden vis.
Hvid du endnu ikke er motiveret til rygestop, er der her nogle spørgsmål, du kan give lidt opmærksomhed og refleksion:
Hvad vil det give dig at stoppe?
Hvilke ulemper er der ved at fortsætte med at ryge?
Hvilke fordele er der ved at fortsætte med at ryge?
Hvilke fordele er der ved at stoppe?