Parforhold
Værktøjer til et levende og trygt parforhold
Et godt parforhold kommer ikke af sig selv – det kræver omsorg, opmærksomhed og de rette redskaber.
Ud fra vores mangeårige erfaring med parterapi, har vi her på siden samlet vores bedste artikler, øvelser og faglige indsigter, som kan hjælpe jer med at bryde negative mønstre, genfinde gnisten og styrke jeres kommunikation i parforholdet.
Artikler relateret til: Parforhold
Når I taler forbi hinanden: Kommunikation i parforholdet
Du siger: “Kan du lige tage vasketøjet ud af tørretumbleren?” Og din partner hører: “Du gør aldrig noget, uden at jeg skal sige det.” Det er den samme sætning, men den lander to helt forskellige steder, og fem minutter senere står I i køkkenet og er irriterede på hinanden uden helt at vide hvorfor. Sådan føles det ofte, når I taler forbi hinanden. Kommunikation i parforholdet går sjældent i stykker, fordi I holder op med at tale, men fordi I hører noget andet end det, den anden mente. Som parterapeut møder jeg det ofte, og jeg ved, at det kan ændres, når I lærer at læse hinandens undertekster.
Mental load i parforholdet: Når du bærer det usynlige arbejde
Kl. 02.14. Du ligger vågen. Ikke fordi der er larm — men fordi styrepulten i hovedet stadig kører. Gave til fødselsdagen. Tandlægetid. Mælk. Den mail, der skal sendes. Din partner sover. Roligt. Uden liste.
Det er mental load i parforholdet i sin reneste form: det usynlige arbejde, der husker, planlægger, forudser og holder overblik — også når hænderne er ledige. Den usynlige to-do, der aldrig lukker ned.
Her får I et jordnært greb på styrepulten under samme tag — og på det vigtigste: at det usynlige ansvar ikke behøver at sidde hos den ene alene, bare fordi den anden synes, “det kører fint”.
Føler du dig ensom i parforholdet?
I sidder i den samme sofa. To skærme lyser. Du siger noget, der rent faktisk betyder noget for dig. Du får et mm. Et blik, der ikke løfter sig, og et “vi snakker om det i morgen”. Du ved godt det aldrig bliver til noget. Du er ikke alene i huset. Du er alene i forholdet.
Det er et eksempel på at føle sig ensom i parforholdet. Parallelle spor. Og en tomhed midt i “vi”, der ofte bider hårdere end den ensomhed, vi kendte, før vi fandt hinanden.
Det gør bidende ondt indeni og det er et mønster. Et mønster, I kan lære at se — før afstanden bliver skilsmisse.
Sådan ved I, om parterapi virker for jer
(inden I bruger en krone) om parterapeut med mange års erfaring ved jeg, at parterapi virker og virkelig gør en forskel. Men der er også nogle tydelige nuancer, og dem vil jeg gerne dele med jer, før I kaster jer ud i en større økonomisk og følelsesmæssig investering. Parterapi er nemlig
Sådan genfinder man gnisten i parforholdet
Som parterapeut møder jeg meget ofte par, hvor hverdagspraktikken helt har kvalt romantikken. De elsker stadig hinanden, men intimiteten forsvinder i en strøm af praktiske gøremål, og pludselig føles forholdet mere som en sur pligt end et kærlighedsforhold. Hvis du sidder med følelsen af, at I er vokset fra
Sådan kommer du og I videre efter utroskab
Sidder I fast efter et tillidsbrud? Læs, hvordan I håndterer skyld, løgn og mistet tryghed – og hvordan I genopbygger parforholdet i fællesskab efter utroskab.
Psykisk vold i parforholdet test
Går du konstant på æggeskaller derhjemme, eller er du i tvivl, om din partners adfærd har overskredet grænsen? Psykisk vold er ofte subtil og svær at gennemskue, når man står midt i det. Tag denne anonyme, vejledende test med 10 spørgsmål, og få omgående professionel rådgivning og afklaring på din situation nu.
Sådan ved du om I skal gå fra hinanden
Går du med stenen i skoen og overvejer, om løbet er kørt? Tvivlen kan føles som en uigennemtrængelig tåge. I denne guide skærer vi igennem følelseskaosset og giver dig 3 konkrete værktøjer – herunder en interaktiv test – så du får svar på, sådan ved du om i skal gå fra hinanden. Få klarhed over dine to muligheder herfra og find roen til at træffe det rigtige valg.
Sådan redder du dit parforhold
Når parforholdet slår gnister, eller ægteskabet hænger i en tynd tråd, kan det føles overvældende og ensomt. Men der er håb. I denne guide får du og din partner konkrete, psykologiske værktøjer til at stoppe den negative spiral, genlære den sande åbne samtale og rykke jeres fokus fra problemerne til løsningerne. Det kræver arbejde, men I kan finde tilbage til hinanden.
Metoder til parterapi
Hvilke metoder til parterapi virker reelt? Få et kig i maskinrummet bag Gottman, EFT & metakognitiv parterapi v/ Ulf Larsen. Start med en gratis test.
Metakognitiv parterapi
Dræner bekymringer og overanalysering jeres parforhold? Lær hvordan metakognitiv parterapi stopper fælles grublerier og genskaber nærværet. Læs med her.
Gottman-metoden: Er jeres kærlighed baseret på held eller videnskab?
Er jeres parforhold baseret på held eller videnskab? Lær hvordan Gottman-metoden og modgiftene mod ”De fire ryttere” redder jeres forhold. Læs med her.
Stop ”Den negative dans”: Sådan finder I tilbage til hinanden
Fastlåst i skænderi eller iskold tavshed? Lær hvordan I stopper ”den negative dans” med emotionsfokuseret parterapi (EFT). Få roen tilbage. Læs med her.
360-graders-metoden
Parterapi er ikke en brokkekasse, hvor man skændes foran en fremmed. 360-graders metoden skærer igennem symptomerne og tager temperaturen på jeres forhold via 9 faste grundsten. Få konkrete redskaber, der virker – både i klinikken og online.
Kommunikation i parforholdet
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Andre artikler
Du er også meget velkommen til at kigge i nogle af vores andre kategorier.
Har du et spørgsmål til os?
Sidder du stadig tilbage med et spørgsmål som du ikke har fået besvaret? Så er du meget velkommen til at sende os en besked, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt med et svar.
Du kan også tage et kig i vores artikler
Se vores serviceområder for parterapi:
Vi tilbyder parterapi på jeres hjemme-adresse i følgende områder:
- Parterapi Korsør
- Parterapi Skælskør
- Parterapi Sorø
- Parterapi Ringsted
- Parterapi Næstved
- Parterapi Slagelse
