Stress
Få gratis stress hjælp
Stress:
Stress er blevet en af de største udfordringer i det moderne samfund. I Danmark alene rapporterer over 25 % af befolkningen, at de ofte eller hele tiden føler sig stressede. Faktisk viser tal fra Sundhedsstyrelsen, at mere end 430.000 danskere lider af alvorlig stress hver dag. Det er ikke bare tal – det er liv, der påvirkes på arbejdspladser, i familier og i vores sundhedssystem.
Men hvad er stress egentlig?
Stress er kroppens naturlige reaktion på belastninger og kan være både en kortvarig og langvarig tilstand. Kortvarig stress kan være gavnlig, når den hjælper os med at reagere hurtigt på farer, men langvarig stress kan have alvorlige konsekvenser for både det fysiske og mentale helbred. I de mest alvorlige tilfælde kan kronisk stress føre til sygdomme som hjertesygdomme, depression og angst.
En undersøgelse fra WHO anslår
-at stress vil være en af de største årsager til sygdom på globalt plan i 2030. Dette viser, hvor kritisk det er at forstå, håndtere og forebygge stress i alle aspekter af vores liv.
På denne side finder du mere end 50 undersider om stress, der hver især dykker ned i forskellige aspekter af stress. Vi har samlet den nyeste forskning, praktiske værktøjer og effektive strategier for at hjælpe dig med at forstå dine egne stressreaktioner og finde løsninger, der passer til dig. Her kan du lære om alt fra stressens biologi til hvordan du bedst tackler den i hverdagen, på arbejdet, og i relationer, for eksempel med en af vores mere end 30 forskellige stresshåndtering øvelser.
For eksempel kan du dykke ned i stress relaterede emner som:
- De fysiske konsekvenser af langvarig stress: Hvordan påvirker det din hjerne, dit immunsystem og din generelle sundhed?
- Stress på arbejdspladsen: Vidste du, at mere end 35 % af danskere, der er i arbejde, har oplevet arbejdsrelateret stress? Her kan du lære, hvordan du genkender symptomerne, og hvad du kan gøre for at forebygge og håndtere dem.
- Psykiske og emotionelle konsekvenser: Stress er tæt forbundet med både angst og depression, og mere end 60 % af dem, der lider af depression, oplever også kronisk stress.
- Stress og søvn: Søvnproblemer og stress hænger uløseligt sammen. Undersøgelser viser, at folk, der sover mindre end 6 timer om natten, har en markant højere risiko for stressrelaterede sygdomme.
Denne side er din ressource, din guide og dit værktøj til at forstå og tackle stress. Hvad end du leder efter hurtige løsninger til at lette stress her og nu eller langsigtede strategier til at skabe en stressfri hverdag, så finder du det her.
Tag dig tid til at udforske indholdet
Og husk – stress er noget, vi alle kan opleve, men det er også noget, vi kan lære at håndtere. Med de rette redskaber, den rette viden og en god portion selvomsorg, kan vi alle skabe en sundere og mere balanceret hverdag.
Der er altid en løsning!
Som stressramt, kan det være svært at se lyset, men det er der!
At komme ud af stressen er en proces, og nogle gange en hård proces. det bedste du kan gøre, for at støtte din egen proces er at søge oplysning og viden. Alting bliver nemmere, når man forstår hvad man har med at gøre.
Artikler relateret til: Viden og rådgivning om stress
Artikler relateret til: Håndtering af stress
Andre artikler
Du er også meget velkommen til at kigge i nogle af vores andre kategorier.
Har du et spørgsmål til os?
Sidder du stadig tilbage med et spørgsmål som du ikke har fået besvaret? Så er du meget velkommen til at sende os en besked, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt med et svar.
Du kan også tage et kig i vores artikler
Video transskription – Velkommen til stressfri Zone
[00:02] Velkommen til Stressfri Zone.er et dybgående online forløb, hvor du virkelig kommer til at forstå dig selv og skabe blivende positive forandringer dybt i dit indre maskine. Her handler det om at finde præcis din vej til ro og energi, overskud og trivsel. Altså på en måde, der passer til dig og til din hverdag.
[00:26] Men vi mennesker lærer og udvikler os jo slet ikke ens, og derfor er det helt afgørende, at du vælger præcis den tilgang, som passer lige præcis til dig. Der er nogle af os, der trives bedst med en klar struktur. Andre har brug for frihed, og så er der igen nogen, der har brug for lidt ekstra støtte undervejs. For at kunne vejlede dig bedst muligt, så har jeg brug for at vide lidt mere om dig.
[00:54] Prøv at mærke efter, hvad du bedst kan genkende i dig selv. Du kan godt lide, når der er en plan at følge. Du trives med et klart forløb og faste rammer, hvor du ved, hvad næste skridt er. Og du kan lide følelsen af at blive guidet og bygge videre og videre uge for uge. Til gengæld kan du blive frustreret og utilpas, når du ikke kender den fulde plan
[01:22] eller har en fastlagt plan at følge. På den anden side kan det også være, at du får det lidt stramt, når noget føles som lektier eller et fast skema. Du lærer bedst, når du selv kan styre tempoet og kan tage det, når det passer dig og du har overskud. Du vil helst have frihed til at fordybe dig i ét emne af gangen uden at skulle præstere.
[01:50] Du kan føle det som et pres at skulle følge med i et fastlagt program og du kan komme til at stresse over det. Dit liv rummer en travlhed, som gør, at du ikke kan overskue at skulle fokusere på et onlineforløb hver dag eller hver uge i hele 12 uger. Du ved måske allerede nu, at du lærer bedst, når du har nogen at følges med.
[02:18] Du har brug for støtte, motivation og måske en, der kan hjælpe dig med at holde fast, når hverdagen presser sig på. Altså holde dig en lille smule i ørene. Du kører sur i det, når du selv skal fastholde dig i processen. Og du bliver hurtigt demotiveret eller distraheret, når du er på egen hånd. Uanset hvilken type du er, så får du adgang til helt de samme redskaber, øvelser og værktøjer igennem hele forløbet.
[02:47] Forskellen ligger bare i måden, du kommer til at arbejde på. Og det vigtigste er, at det virker for lige præcis dig, og at det føles rigtigt. præcis dig, og at det føles rigtigt.
Kapitel 2: Stressfri Zone stresshåndtering kursus for dig der har brug for struktur:
[00:00] Ja, struktur, det er dejligt. Og så er 12-ugers programmet Stressfri Zone helt sikkert præcis noget for dig. Her bliver du guidet trin for trin igennem et nyt modul hver uge. Modulet modtager du helt automatisk, og på den måde kommer du til at gennemgå en dybtliggende personlig udviklingsrejse, hvor du kommer til at lære alt, hvad du har brug for, så du kan træde ind i din nye stressfri identitet.
[00:30] Hvert modul bygger oven på det forrige, så du stille og roligt lærer at forstå din stress, få ro i kroppen og skabe balance i din hverdag. Du får videoer, øvelser og refleksionsark, og alt er bygget op, så du kan mærke fremskridt uge for uge, uden at skulle yde eller præstere. Du har selvfølgelig adgang til materialet, så længe du har brug for det,
[00:56] og hvis du på et tidspunkt får brug for lidt ekstra støtte, så kan du altid tilkøbe personlig online coaching undervejs. Som medlem af Positiv Forandringer, som er vores kundeklub, får du 20% rabat, og så betaler du kun 1.950 kr. for hele forløbet.
Kapitel 3.Stressfri Zone stresshåndtering kursus for dig der har behov for frie rammer
[00:00] Jeg kan godt forstå, at din frihed er dyrebar, og det er super godt, at du værner om den. Det har jo aldrig nogensinde været meningen, at et stresshåndteringskursus skal gøre os pressede eller stressede, men sådan behøver det heller ikke at være. Stressfri zone flex gør det muligt for dig at starte på din personlige udviklingsrejse 100% på dine præmisser.
[00:26] Her tilmelder du dig blot ét modul ad gangen, og du tilmelder dig først det næste modul, når det passer dig og når du er klar. Så her er der slet ingen præstationskrav eller deadlines. Rommet er dit helt alene. Hvert modul står stærkt for sig selv, og det giver dig konkrete redskaber til at håndtere stress og skabe mere ro og trivsel.
[00:52] Samtidig hænger modulerne sammen, så du over tid kan bygge hele processen op i det tempo, der passer dig. Og jeg er med dig hele vejen undervejs, altså hvis du ønsker det. For så kan du tilkøbe personlig coaching og få støtte og vejledning. Prisen for stressfri zoneflex, det er kun 195 kr. per modul.
[01:19] Og du vælger helt selv, hvor mange du vil tage. Der er ikke nogen bindinger her.
Kapitel 4. Stresshåndterings kursus for dig der har behov for samarbejde
[00:01] Jeps, samarbejde det kan altså noget. I rigtig mange situationer er det guld værd at have en at følges med. Det er fedt med støt, feedback og det at blive hjulpet til at holde fast, særligt når hverdagen tager over. Og så er Stressfri Zone Coaching Forløb det helt rigtige valg for dig. Her får du både det fulde online forløb og så får du fem personlige online sessions med mig.
[00:29] Ved tilmelding modtager du et klippekort, som giver dig adgang til at booke dine tider, præcis når det passer dig. Sammen arbejder vi med dine konkrete udfordringer og får dem integreret i dit udviklingsforløb. Du kan altid købe en ekstra session eller dem, du har brug for, hvis du får behov for mere sparring senere. Som medlem af vores Kundeklub Positiv Forandringer får du 20% rabat, så medlemsprisen for coachingforløbet i Stressfri Zone er 3.900.
[01:05] Du kan ikke tilmelde dig direkte til Stressfri Zone coaching forløbet. Du er nødt til at finde lidt tålmodighed, for vi starter altid med en helt gratis og uforpligtende afklarende samtale eller et afklaringsmøde, enten online eller på telefonen. Det bestemmer du. Måske tænker du, at det lyder lidt besværligt, men sagen er, at for at sikre, at du får succes ved forløbet, så er det helt nødvendigt, at du og jeg er et rigtig godt match.
[01:35] Ellers så kommer det bare ikke til at fungere.