Dyb afslapning ind i søvnen
Hypnose lydfil fra Larsen og Ravn, der guider dig ind i søvnens dybe, stille ro — eller giver dig en ægte pause i løbet af dagen
Indhold i din søvn- og afslapningslydfil
Denne hypnose lydfil er bygget op, så du både kan bruge den ved sengetid, når du vil falde trygt i søvn, og i løbet af dagen, når din krop og dit hoved trænger til en dyb pause.
- Rolig guidet afspænding fra top til tå, hvor du slipper dagens tanker, uro og spændinger i dit eget tempo.
- Dyb mental hvile og tryghed i nervesystemet — uden at du skal præstere eller tvinge søvnen frem.
- Afslutningen er lavet, så det føles helt naturligt at fortsætte direkte ind i søvnen — og bruger du lydfilen til en kortere pause i løbet af dagen, er den bygget op, så du på en blid måde vender tilbage til din normale vågne tilstand i løbet af nogle minutter efterfølgende.
Du får lydfilen i 2 udgaver: Både med rolig baggrundsmusik og uden baggrundsmusik (kun Lindas stemme) — så du frit kan vælge det, du falder bedst til ro med.
Varighed: 21 minutter. Der medfølger naturligvis en let forståelig instruktion.
Samlet pris: 199 kroner.
Lydprøve på Lindas stemme
Hvem har gavn af søvn- og afslapningslydfilen?
Når søvnen driller, eller tankerne kører i ring, hjælper det sjældent at tage sig sammen — det sætter kun kroppen i endnu højere beredskab. Lydfilen her bruger de samme rolige, tranceskabende greb som i klinikken:
- Kroppen hjælpes ned i tempo gennem åndedrættet og blid afspænding.
- Tankemylderet får lov at drive forbi i stedet for at holde dig vågen.
- Afslutningen lader dig glide naturligt videre ind i søvnen om aftenen — eller vende blidt tilbage i løbet af få minutter efter et hvil i dagtimerne.
Sådan bruger du lydfilen
Det eneste du aktivt skal gøre er at lægge eller sætte dig til rette et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Høretelefoner er en fordel.
Vigtigt: Lyt gerne til lydfilen flere aftener i træk — din krop og dit ubevidste sind finder hurtigere ind i roen for hver gang.
Bemærk: Lyt aldrig mens du kører bil, eller laver andet der kræver din fulde opmærksomhed. Indholdet i hypnosen er stærkt tranceskabende.
Dyb afslapning ind i søvnen
Når hovedet er fyldt, og kroppen ikke vil falde til ro, kan man ikke tvinge sig selv i søvn.
Her guider jeg dig blidt ud af tankemylderet og ned i en dyb, tryg afspænding.
Afslutningen gør det naturligt at fortsætte direkte ind i nattesøvnen — og bruger du lydfilen til en kortere pause, vender du blidt tilbage til normal tilstand i løbet af nogle minutter.
Varighed: 21 minutter.
Pris: 199 kroner.
Skal jeg hjælpe dig videre 1-til-1?
Ønsker du et personligt 1-til-1 forløb i klinikken?
Du kan booke hypnose direkte — eller starte med en uforpligtende snak, hvis det passer dig bedre.
Ring 29 71 52 43
