Konflikthåndtering kursus
Konflikter slider tilliden op. Ikke fordi I skændes – men fordi I ikke ved, hvad der egentlig foregår.
Mange par kæmper indbyrdes om at få ret. Den ene vinder skænderiet. Den anden trækker sig. Tilliden forsvinder lidt ad gangen. Det er præcis det, dette kursus stopper.
Kursus i konflikthåndtering for par er en praktisk træningsplatform til jer, der vil have ro og løsning i hverdagen. I arbejder med tre moduler: Værdi-detektiven (hvad konflikten egentlig handler om), Brobyggeren (hvordan I forhandler jeres regler uden at nedbryde hinanden) og Det fælles gode liv (hvordan I skaber en ny hverdag sammen).
I lærer at droppe filteret om rigtigt og forkert. I kortlægger jeres egne landkort. I øver det positive kompromis. Og I får konkrete greb til at stoppe tunnelsynet, så I kan se bredere – også når stemningen er skarp.
Præmissen er enkel: daglige praktiske øvelser. I fejler, griner og prøver igen. For det er ikke nok at læse om konflikthåndtering. I skal træne det.
At få ret kan vinde et skænderi. At forstå hinanden vinder forholdet. Start her og nu. Tempoet bestemmer I selv.
Konflikthåndtering kursus for par
Type: Online kursus
Varighed: minimum 3 uger, men I kan bruge den tid i har behov for. (I sætter tempoet)
Pris: 495 kr.
Igennem 3 moduler får I gennem ny viden, teknikker og specifikker værktøjer mulighed for at gennemføre en målrettet proces som vil gøre det muligt for jer begge at forstå, dels jeres følelser, og dels jeres problematiske reaktionsmønstre på en helt ny måde, samtidig med at I får helt konkret viden om hvordan I kan ændre på de reaktionsmønstre I har behov for.
Online kurset er et selvstudie, og materialet er primært korte undervisningsvideoer, hjælpeark og daglige praktiske guidede øvelser.
Hvis I får behov for det, er det muligt at booke online sessions med Ulf Larsen undervejs, hvor I kan trække på al den rådgivning, vejledning og coaching I ønsker. Pris: 495 kr. pr. session (30 minutter)
Hvordan ved vi om det er et online kursus i konflikthåndtering vi har brug for?
Når skænderierne kører i ring, og tilliden langsomt forsvinder, er det ofte her, det starter.
I ved det, når I genkender nogle af disse:
- I skændes om de samme ting igen og igen, uden at det bliver løst.
- Den ene får ret – den anden trækker sig, bliver stille eller sur.
- Små uenigheder bliver hurtigt til store problemer, fordi I taler forbi hinanden.
- I mærker, at respekten og tilliden er blevet tyndere, selv om I stadig vil hinanden.
- I vil gerne stoppe mønsteret, men I ved ikke, hvordan I gør det anderledes, når det spidser til.
Hvis det lyder bekendt, er online kursuset i konflikthåndtering præcis det, I har brug for. Det giver jer konkrete greb til at se, hvad konflikten egentlig handler om, forhandle jeres regler uden at nedbryde hinanden og stoppe den negative spiral, før den tager fart.
Kurset passer godt, hvis I allerede kan tale sammen uden at det hele eksploderer med det samme. Hvis følelserne derimod løber helt af med jer, eller I næsten ikke kan kommunikere uden at det bliver til angreb og forsvar, så start med følelseshåndtering eller kommunikation først. Så bliver konflikthåndteringen lettere bagefter.
I bestemmer tempoet. Én nærværs-time om ugen er nok til at komme i gang.
hvis I er i tvivl, kan I altid booke et gratis afklaringsmøde med parterapeut Ulf Larsen, hvor I får svar på de spørgsmål I måtte have, og blive ordenligt afklaret.
Parforholds barometeret
Brug det interaktive billede til at tage temperaturen i jeres parforhold, og få input til hvilke metoder der vil kunne bringe jer videre mod større trivsel.
Klik dig ind på hver etage og læs mere om de 4 faser i parforholdet:
Det velfungerende parforhold
I griner af de samme ting, rører hinanden uden at tænke over det, og sex er stadig sjovt og hyppigt.
I taler om fremtiden med spænding, ikke frygt. Små uenigheder bliver løst med et kram eller en joke. I er hinandens bedste ven og varmeste elsker på én gang.
Hverdagen føles let, fordi I trækker i samme retning. Folk omkring jer siger: “Hvordan får I dog det til at fungere så godt?” Og I smiler bare – for det gør det bare.
Tillykke, I er seje og dygtige.
Husk at sætte fokus på vedligeholdelse af jeres parforhold. det er afgørende, uanset hvor harmonisk forholdet er.
Det etablerede parforhold
I elsker stadig hinanden – men I er også blevet kollegaer i et fælles A/S. Børn, kalenderaftaler, vasketøj og hamsterhjul har overtaget scenen.
“Vi ses i aften” bliver til “har du husket mælk?”. I kysser farvel om morgenen, men det er mere rutine end ild.
Sex er blevet “når ungerne sover og vi ikke er for trætte”.
I taler mest logistik, sjældent drømme. I er trygge sammen – men begynder at savne den gnist, I engang havde.
Det er på tide at gøre noget ved det; et godt sted at starte vil være at I begynder at fokusere og handle på NÆRHED og KONTAKT.
Begyndende konflikt og afstand
De små stik er blevet hverdag: øjenrullen, den sure bemærkning, tavsheden efter et skænderi.
I taler forbi hinanden eller slet ikke. Sex er sjælden og mekanisk – eller helt fraværende.
I føler jer ofte misforstået og alene, selvom I ligger i samme seng. “Han/hun gør det med vilje” er blevet jeres indre stemme.
I kritiserer mere end I roser. I er stadig sammen – men det føles mere som to fremmede under samme tag end som et rigtigt par.
Det er tid til at gøre noget, - der skal nye boller på suppen i jeres forhold.
I bør starte med at arbejde med følelseshåndtering og kommunikation. Det er vejen henimod at I finder hinanden igen.
Det kuldsejlede parforhold
Tillid er væk. Hver samtale kan ende i krig eller kold krig.
I gemmer på nag, løgne og hemmeligheder. Berøringer føles forkert eller frastødende.
I sover med ryggen til hinanden – eller slet ikke sammen længere.
“Jeg holder det ud for børnenes skyld” er blevet jeres mantra. I drømmer hver for sig om et andet liv.
Kærligheden er begravet under år af sår, skuffelser og tavs had. I er teknisk set sammen – men reelt allerede skilt indeni.
I trænger til afklaring, - Hvorfor er I stadig sammen? Hvis I begge ønsker at redde parforholdet, skal I være indstillet på at det bliver en længere proces, hvor I begge er åbne for at lære følelses håndtering og kigge på personlige issues som skal bearbejdes. Derefter bliver emnerne kommunikation, oparbejdelse af respekt og gensidig forståelse. Herefter vil det handle om nærhed og kontakt, fælles værdier og mål.
I er IKKE klar til online forløb endnu. Start med at mødes med en parterapeut.
Elementerne i det gode parforhold:
Vores online forløb for par er bygget op over de 9 elementer i parforholdet.
Få et 360 graders overblik over det gode parforhold. Klik dig ind i de 9 elementer og læs mere om hvad det handler om:
Følelseshåndtering
Forudsætning for ALT arbejde med udvikling af parforholdet.
Følelser er den største sabotør i ethvert parforhold. Når vi bliver trigget, overtager følelserne, og al fornuftig kommunikation lukker ned.
I dette modul lærer I at genkende, berolige og håndtere stærke følelser – både jeres egne og hinandens – så I kan tale sammen i stedet for at råbe, lukke af eller flygte.
Resultat: færre eskaleringer og mere ro til at løse tingene.
Personlige blokeringer og issues
Mange konflikter handler slet ikke om jer som par – men om usikkerhed, gamle sår, jalousi, kontrolbehov eller lavt selvværd hos én eller begge.
Her dykker vi ned i jeres personlige bagage og giver jer redskaber til at hele og ændre de mønstre, der ødelægger jeres hverdag.
I får hjælp til at tage ansvar for jer selv – så I holder op med at gøre hinanden til syndebuk.
Kommunikation
God kommunikation er IKKE at sige alt, hvad du tænker – det er at blive hørt og forstået.
I lærer at tale, så den anden faktisk lytter, og at lytte, så den anden føler sig set.
Konkrete teknikker til klar afsendelse, aktiv lytning, nysgerrige spørgsmål og at møde hinandens verden uden forsvar.
Dette modul er fundamentet for alt det næste.
Tillid og konflikthåndtering
Tillid bygges i små daglige handlinger og repareres med ærlige samtaler.
I lærer tillidsskabende adfærd og får effektive teknikker til at håndtere konflikter, inden de vokser sig store. - Fra at stoppe eskalerende skænderier til at bruge uenighed som en mulighed for at komme tættere på hinanden.
Gensidig respekt
Respekt er ikke bare “at være sød”. Det er at se og behandle hinanden som ligeværdige mennesker – også når I er uenige eller sure.
I får konkrete øvelser og mindset-skift, der gør respekt til en naturlig del af jeres hverdag.
Når respekten er på plads, forsvinder mange af de små giftige stik og nedværdigelser.
Nærhed og kontakt
De fleste par glider langsomt fra hinanden i hverdagen.
Her får I simple, sjove og dybe øvelser til at genfinde den fysiske og følelsesmæssige nærhed – kram, øjenkontakt, små berøringer, nærvær.
I lærer at prioritere kontakt midt i travlhed og børn og arbejde, så I igen føler jer som elskende – ikke bare roomies.
Fælles mål og værdier
Par, der ved, hvad de vil sammen, holder længere.
I kortlægger jeres kerneværdier, finder ud af, hvor I allerede er på samme hold – og hvor I skal justere.
Sammen skaber I nye, spændende fælles mål for jeres liv som par, så I trækker i samme retning i stedet for hver sin.
Fælles fremtid
Her gør I drømmene konkrete
I bygger en klar, fælles vision for de næste 1, 5 og 10 år – og får redskaberne til at omsætte den til handling.
Fra bolig og økonomi til sexliv og fritid. Når I aktivt skaber jeres fremtid sammen, bliver hverdagen fyldt med mening og retning.
Vedligeholdelse
Et godt parforhold er ikke “færdigt” efter kurset – det skal plejes.
I får en enkel, ugentlig vedligeholdelsesrutine, check-in-skabeloner og små vaner, der holder jer tætte og forebygger kriser.
Tænk på det som tandbørstning for jeres forhold – gør I det, holder det hele livet.
Vælg det rette online kursus til parforholdets mange facetter
Alle parforhold og omstændigheder i og omkring forholdene er forskellige. Derfor har vi udviklet vores kurser, så I altid kan finde præcis det online kursus for par, som er relevant for netop jer, og jeres situation:
- Følelseshåndtering og personlig udvikling: Forstå jeres egne og hinandens reaktionsmønstre, så I kan støtte hinanden bedst muligt.
Kommunikation og konflikthåndtering: Lær at udtrykke jeres behov uden bebrejdelser og løs uenigheder, før de bliver til mure imellem jer.
Tillid og gensidig respekt: Genopbyg fundamentet eller styrk den tryghed, der er afgørende for et sundt partnerskab.
Fælles mål, værdier og fremtid: Skab en fælles retning og find ud af, hvad der virkelig betyder noget for jer som par.
Vedligeholdelse af gnisten: Forebyg hverdagens slid og hold kærligheden levende gennem bevidste valg og handlinger.
Ulf Larsen
Parterapeut, certificeret NLP trainer, Hypnoterapeut , Erhvervscoach og Mentaltræner
Særlige arbejdsområder
Det hele handler om mindset.
Som parterapeut gennem 15+ år, har Ulf samlet ubeskrivelig meget brugbar erfaring i sit samarbejde med nødlidende par. Og nu trækker Larsen og Ravn på hele denne erfaring igennem 9 specialiserede online forløb, eller kurser for par.
Kurserne kan udvælges efter behov, og med fordel kombineres med parterapi eller par coaching, som enten kan foregå ved fysiske møder, eller ved online video møder.
De forskellige online forløb tager udgangspunkt i de konkrete erfaringer Ulf har gjort sig med situationerne der opstår i parrenes hverdag, og tilbyder en lang række af dybdevirkende mentale og psykologiske værktøjer og teknikker, som formidles så de er til at forstå og anvende i praksis.
FAQ om online kurset for par: Konflikthåndtering
Kursus i konflikthåndtering for par handler om at stoppe de skænderier, der slider tilliden op. Det handler om at forstå, hvad der egentlig foregår, når I bliver uenige – og hvordan I kan navigere det uden at skade hinanden.
I lærer at se jeres egne værdier og landkort, så I ikke bare kæmper om at få ret. I øver at forhandle regler og finde positive kompromiser. Og I får konkrete greb til at stoppe tunnelsynet, så I kan holde forbindelsen, selv når stemningen er skarp.
Det er praktisk træning – ikke bare teori. Én nærværs-time om ugen er nok til at arbejde med det. Målet er ro, løsning og et stærkere fælles liv.
Kurset foregår online på vores sikre og krypterede e-learning platform hos EasyMe.
Indholdet består af undervisnings, – og formidlings videoer, hjælpeark, daglige øvelser og skemaer. Alle undervisnings dokumenter kan/skal downloades, og forbliver på den måde jeres personlige ejendom.
I får adgang til første modul, straks ved tilmeldingen, og derefter med 1 uges mellemrum de kommende 2 uger.
Nej online kurset for par i konflikthåndtering forudsætter ingen særlig viden eller andet, men det kræver naturligvis at I er seriøse, og indstillet på at prioritere tid og interesse. Og så skal I naturligvis være et sted med jer selv, og hinanden, hvor det er muligt at samarbejde.
Prisen for online kursus for par i konflikthåndtering er 495 kr. (3 moduler over 3 uger)
Tidsperioden for at gennemføre kursets pensum er individuel, men er tilrettelagt så I ikke kan gennemføre på under 3 uger. Men I kan bruge al den tid i har behov for, og arbejde i jeres eget tempo.
Ja, i hvert modul har i adgang til at booke og tilkøbe særlige online coaching/rådgivnings sessions med Ulf Larsen. Prisen pr. session er 495 kr. (Særpris for kursister – 30 minutter)
