I behøver ikke at løse de allerstørste, dybeste traumer på dag ét. Tag i stedet jeres fælles liste og kig efter de ting, der er mest oplagte og lettest at rykke ved. Selvom de kan virke små i det store billede, så start med dem alligevel – det er jeres lavthængende frugter, som hurtigt kan give jer overskuddet tilbage.

Fælles aktiviteter (Hvad virkede engang?)

Kærlighed kræver handling. Men i stedet for at opfinde dybe tallerkner, så kig tilbage: Hvad har I tidligere dyrket og holdt af i jeres parforhold? Var der en tid, hvor I pakkede en madpakke og tog i skoven sammen? Gik I på stranden om sommeren, eller tog I spontant i biografen? Find frem til de aktiviteter, der beviseligt har virket for jer før, og aftal at genaktivere dem i kalenderen.

Justering af hverdagens struktur og pligter

Tag en åben samtale om jeres hverdagsstruktur og fordelingen af de praktiske pligter og gøremål. Hvor meget tid bruger I reelt hver især på det praktiske? Ved at få jeres hverdagsstruktur frem i lyset, kan I justere balancen og fjerne de logistiske irritationer, som ofte overskygger det følelsesmæssige overskud.

Genbesøg jeres drømme og ønsker fra jeres ungdom

Tag en snak om jeres ungdom og de drømme, I havde dengang. Hvad grinte I af? Ved at genbesøge jeres fælles historie minder I hinanden om det stærke fundament, jeres forhold blev bygget på.

Søg professionel hjælp til de punkter, der er relevante

Det er vigtigt at slå fast: Det er fuldstændig normalt og helt almindeligt, at man som par kan have brug for hjælp udefra. Vi er alle bare mennesker, og i et tæt partner-liv vil der uundgåeligt opstå dybtliggende, psykiske mønstre, som spænder ben for, at vi kan handle rationelt og hensigtsmæssigt over for hinanden.

Nogle gange opdager man undervejs, at krisen i parforholdet i virkeligheden bliver næret af personlige problemstillinger – som f.eks. gammel svigt, angst, jalousi eller uforløste traumer, den ene part bærer rundt på.

Her kan det være nødvendigt at arbejde på to spor: I parterapien kigger vi på jeres fælles dynamik, men hvis der er personlige issues, der spænder ben, kan Lindas hypnoterapi være den nøgle, der låser op for de ubevidste mønstre. Hypnoterapi arbejder dybt i sindet med mønsterbrud og personlig frigørelse, så du kan møde op i parforholdet som en stærkere og mere hel udgave af dig selv.

At opsøge hjælp betyder ikke, at I er i stykker, forkerte eller unormale. Det handler tværtimod om at få mønstrene frem i lyset, få skuldrene ned og se på udfordringerne med milde øjne. Løsningen er at række ud til en professionel person, der har forstand på dynamikkerne, og som kan hjælpe jer med at løsne de knuder, I ikke selv kan klare ved køkkenbordet.