Smertehåndtering: Læge, fysioterapeut eller hypnose – hvem gør hvad?

Når du har ondt, er der pludselig mange, der har et bud. Lægen. Fysioterapeuten. Måske en veninde, der har prøvet noget helt tredje. Og så sidder du tilbage med spørgsmålet: Hvem skal jeg egentlig gå til – og hvornår?

Jeg arbejder med smertehåndtering gennem hypnose hos Larsen & Ravn. Men jeg vil gerne sige det lige fra start: Hypnose er aldrig i stedet for en lægeundersøgelse. Det er et spor ved siden af.

Her får du et roligt overblik over, hvad lægen, fysioterapeuten og hypnosen hver især kan. Og så viser jeg dig, hvordan de tre faktisk kan spille ret godt sammen, når det handler om smertehåndtering.

Læge, fysioterapeut og hypnose – side om side

Tænk på det som tre fagfolk med hver deres opgave. Ingen af dem kan det hele. Og det er helt i orden!

Så kort sagt: Lægen finder ud af, hvad det er. Fysioterapeuten hjælper kroppen med at bevæge sig. Og i hypnosen arbejder vi med, hvordan du har det med smerten – det er præcis dér, smertehåndtering med hypnose hører hjemme.

Lægen kommer altid først

Det her er ret vigtigt for mig: Har du nye smerter, smerter, der ikke giver mening, eller smerter, der bliver værre, så skal du til lægen. Først.

Smerte kan være kroppens måde at fortælle dig, at noget skal undersøges. Det skal tages alvorligt, og det kan jeg ikke vurdere i en hypnose-session. Det kan lægen.

Ved langvarige smerter – typisk smerter, der har varet i måneder – ser det ofte anderledes ud. Vævet kan være helet, og alligevel bliver smerten ved. Nervesystemet kan være blevet mere følsomt, og søvn, humør og energi følger med. sundhed.dk beskriver, at medicin alene sjældent er nok ved langvarige smerter – viden, mestring og flere spor hører med.

Og det er lige præcis dér, hypnose kan komme ind som et ekstra spor i din smertehåndtering. Ved siden af lægen – aldrig i stedet for.

Fysioterapeuten arbejder med kroppen – jeg arbejder med oplevelsen

Fysioterapeuten er den, der hjælper dig med at komme i gang igen. Med øvelser, med den rette belastning og med en plan, der passer til din krop.

Jeg oplever tit, at det er her, det kan gå lidt i stå. Ikke fordi øvelserne er forkerte. Men fordi kroppen spænder op, allerede før du går i gang. Du forventer smerten. Du holder vejret. Og så gør det hele lidt mere ondt.

Den forventning er ofte indlært. Kroppen har mærket smerten så mange gange, at den er begyndt at gøre sig klar på forhånd. Det er ret naturligt – og det er noget, vi kan arbejde med.

Fysioterapeuten træner musklerne. I hypnosen træner vi den måde, du møder smerten på. De to ting passer faktisk langt bedre sammen, end mange tror – og det er en stor del af smertehåndtering med hypnose.

Hvad sker der egentlig i hypnosen, når det gør ondt?

Mange forestiller sig, at man er væk eller sover. Det er en af de mest udbredte myter om hypnose. Du er vågen hele tiden. Du kan høre, tale og afbryde, når du vil.

Det, der ændrer sig, er din opmærksomhed. Den vender indad, og tempoet falder. Er du nysgerrig på det, kan du eventuelt læse mere om, hvordan hypnose virker.

Herfra arbejder vi med alt det, der rummer smerten: spændingen, der kommer helt af sig selv, tankerne, der kredser om næste gang, det gør ondt, og trætheden, der følger med. Smerten kan stadig være der. Men den behøver ikke at fylde hele dagen.

Hypnose og smerte er i øvrigt ikke nogen ny kombination – tænk bare på historien om hypnose som bedøvelse. I mit arbejde handler det dog om noget langt mere hverdags-nært: at du får det lidt lettere i et liv, hvor smerten stadig er der.

Forskningen peger i samme retning. En systematisk oversigt og meta-analyse (Langlois m.fl., 2022) fandt blandt andet en moderat effekt på både smerte-intensiteten og på, hvor meget smerten forstyrrer i hverdagen, sammenlignet med kontrolgrupper. Det gjaldt kroniske muskel- og skeletsmerter og nervesmerter. Du kan læse mere på PubMed.

Det lover ikke noget for den enkelte. Men det understøtter, at hypnose kan være et ret fornuftigt supplement i smertehåndtering.

Sådan kan de tre spor supplere hinanden – i tre trin

Her er den rækkefølge, jeg typisk anbefaler. Den er ikke hugget i sten, men den giver et godt udgangspunkt:

1. Lægen undersøger. Du får afklaret, hvad smerten skyldes, og om der er noget, der skal behandles. Det er fundamentet for alt det andet.
   
2. Kroppen kommer i gang. Er der brug for det, hjælper fysioterapeuten dig med træning og belastning, der passer til dig.
   
3. Hypnosen tager sig af oplevelsen. Fylder smerten stadig – i søvnen, i humøret eller i tankerne – så arbejder vi med, hvordan du oplever den.
   

Trin 2 og 3 kan sagtens køre samtidig. Mange af dem, jeg arbejder med, går til fys og kommer til hypnose i samme periode. Du beholder din læge, din fys og din medicin. Har du en plan derfra, tager vi den med – det indarbejder vi.

Langvarige smerter hænger tit sammen med andre ting. Sover du dårligt, kan du eventuelt læse om, hvordan søvnløshed kan behandles med hypnose. Kører tankerne i ring om smerten, kan bekymringer og hypnose være relevant. Og er du presset i hverdagen, kan hypnose mod stress også være en del af billedet.

Er der kommet angst med – fx for at bevæge dig, eller for at smerten bliver værre – så kan du læse mere om angst og hypnose. Alt det her kan vi tage med i din smertehåndtering med hypnose, i den rækkefølge, der passer dig.

Det, snart 15 år med smerter i klinikken har lært mig

Gennem snart 15 år har jeg mødt rigtig mange mennesker med kroniske smerter. Næsten alle har ønsket det samme: at smerten skulle forsvinde.

De fleste har været hos lægen. Mange har prøvet behandlinger på kryds og tværs. Og alligevel sidder de over for mig, fordi det stadig gør ondt.

Så lad mig være realistisk: Relativt få bliver helt smertefri med hypnose. Min erfaring er, at det her handler om håndtering af smerter – ikke om at fjerne dem. Derfor lover jeg aldrig, at hypnose kan tage smerten væk.

Når der sker noget, lyder det sjældent som “nu er det væk”. Det lyder snarere som “jeg sover lidt bedre” eller “jeg har mere ro – selvom det stadig gør ondt”. Du kan læse andres oplevelser på Trustpilot.

Men jeg lover dig i første omgang, at vi tager dig og din smerte alvorligt. Og at vi arbejder for, at du får langt mere ro i hverdagen. Det er dét, smertehåndtering med hypnose handler om for mig.

Tag en snak med mig, før du beslutter dig

Er du i tvivl om, hvorvidt hypnose giver mening for dig lige nu, så start med en gratis og uforpligtende afklaring. Den kan foregå over telefonen eller online. Har du ikke været hos lægen med dine smerter endnu, vil jeg altid bede dig om at gøre det først.

Selve hypnosen foregår i klinikken i Korsør eller hjemme hos dig, hvis du bor i vores område – vi er nemlig også udkørende hypnotisører. Hypnosen foregår ikke online.

Du kan booke din tid her, ringe til mig på 29 71 52 43 eller skrive til info@larsenogravn.dk. Har du særlige ønsker – fx til, hvordan du bedst kan sidde eller ligge – så sig det. Så finder vi en løsning sammen.

Priserne kan du se lige herunder og på prissiden. Og du kan eventuelt læse mere om min baggrund.

Spørgsmål om smerter, læge, fys og hypnose