Struktureret Online Stressforløb – Få overblik med trinvis guide
Er du træt af at miste overblikket? Har du brug for en klar køreplan til at komme ud af stress? Hvis stress har ført til tankemylder og følelsen af at være overvældet, er et struktureret stressforløb vejen frem.
Du har brug for en guidet proces, der sikrer, at du tager ét skridt ad gangen – uden at skulle ændre hele dit liv på én gang. Dette 12-ugers forløb er bygget op som en trinvis guide, der sikrer dig fast progression og den nødvendige struktur for varige resultater.
Vi eliminerer stressen ved at levere indholdet modul for modul. Du skal blot følge den udlagte sti, så du kan fokusere din energi på at genvinde ro og overskud. 1
Hvorfor det strukturerede stressforløb fjerner usikkerhed og skaber ro
Som stressramt er det ofte tanken om at skulle “gøre det hele på én gang,” der skaber den største stress. Med vores guidede proces fjerner vi den usikkerhed og tvinger tempoet ned, så du kun skal forholde dig til én ting ad gangen. Du skal altså ikke ændre hele dit liv på en gang!
Ingen Overvældelse:
Du modtager kun adgang til ét nyt modul hver uge. Dette sikrer, at du ikke drukner i materialer , og at du kun fokuserer på det skridt, du er i gang med. Du går fra stress til trivsel – ét skridt ad gangen,.
Indbygget Accountability:
Ved at følge et fast skema, skabes der en naturlig forventning om progression. Vores system sikrer, at du “kommer videre med det næste skridt i processen til en bedre stresshåndtering,” hvilket er afgørende, når motivationen svigter, og du mangler overblik.
Fokus på Daglige Vaner:
Modulerne indeholder konkrete, handlingsorienterede værktøjer , der let kan indarbejdes i din hverdag (cirka 15-60 minutter pr. dag). Fokuset er på at skabe vedvarende forandring, der varer ved, selv efter kurset er slut.
12 uger trin for trin: Stressforløbets logiske opbygning
Forløbet følger en gennemtestet, logisk proces, der starter med at skabe ro i kroppen og slutter med at opbygge en stærk, fremadrettet mestringsstrategi.
Klik på billedet for at se det fulde program indhold (åbner i et nyt vindue)
Er det strukturerede online stressforløb det rette valg for netop dig?
Stressfri Zone, online struktureret stressforløb er designet til at give dig en sikker og struktureret vej ud af stress.
Det strukturerede stressforløb er ideelt, hvis:
Du har lette til moderate symptomer på stress (uro, manglende overblik, tankemylder).
Du foretrækker faste rammer og en skemalagt proces for at sikre, at du fastholder din motivation og kommer i mål.
Du ønsker et evidensbaseret forløb hjemmefra, grundet manglende overskud eller geografisk afstand, da online behandling kan være ligeså effektiv som samtalebehandling.
Vigtigt: Du bør søge læge/psykolog, hvis:
Du har svære symptomer på stress, alvorlig angst eller depression.
Klar til at Få Overblikket Tilbage?
Giv dig selv den guidede proces, du har brug for til at genfinde roen og energien i din hverdag.
