Overgangsalder og Hypnose

En holistisk vej til balance og mental ro

Overgangsalderen er ikke en sygdom, der skal overstås – det er en transformation, der skal ejes.

Mange af os kvinder møder overgangsalderen som en tyv om natten.

Den stjæler nattesøvnen med hedeture, skaber ubalance i hormonerne og gør spejlbilledet fremmed. Men bag de fysiske symptomer gemmer der sig ofte en dybere, eksistentiel proces.

Det er en tid for “oprydning” – en fase, hvor krop og sind kalder på fornyet opmærksomhed og accept.

Hos Larsen & Ravn arbejder vi med en unik kombination af professionel hypnoterapi og holistisk vejledning.

Vi hjælper dig med at navigere gennem de kropslige forandringer og finde ind til den styrke og ro, der ligger på den anden side af hormonelle svingninger.

360-graders analyse: Vi kigger bag om symptomerne

I stedet for blot at behandle overgangsalderens enkelte symptomer som hedeture eller vægtstigning, starter vi altid med en 360-graders undersøgelse af dit liv lige nu.

Vi ser på samspillet mellem din biologi, din mentale tilstand og dine relationer.

For at skabe varig balance arbejder vi ud fra overgangsalderens 9 grundsten, der sikrer, at vi kommer hele vejen rundt om din trivsel:

Accept af den forandrede krop: At slutte fred med ældning, tyndere hud og de fysiske tegn på alderdom.
Mental oprydning: Bearbejdning af “sidste udkald”-følelsen. Hvad skal slippes fra fortiden for at skabe plads til fremtiden?
Hormonel synergi: Hvordan dine tanker og dit stressniveau direkte påvirker din krops evne til at regulere hormoner og kortisol.
Nattens ro: Specifikke teknikker til at håndtere afbrudt søvn, indsovningsbesvær og tankemylder kl. 03 om natten.
Følelsesmæssig håndtering: Redskaber til at navigere i humørsvingninger, grådlabilhed og den “korte lunte”.
Relationer i forandring: Hvordan din overgang påvirker parforhold, børn og omgivelser – og hvordan du kommunikerer dine nye behov.
Seksualitet og intimitet: At genfinde lysten og trygheden i en krop, der føles anderledes.
Kost og vitalitet: En holistisk forståelse for, hvordan ernæring støtter din mentale og hormonelle balance.
Selvrealisering i den tredje alder: Definition af dine værdier og mål for den næste spændende fase af livet.

“Du er ikke i stykker, du er i transformation, – på vej mod den næste eventyrlige fase. Mit job er at hjælpe dig med at finde balancen, mens fundamentet rykker sig.”
– Linda Larsen, Hypnoterapeut

Når overgangsalderen kalder på fortiden:

Den eksistentielle oprydning

Jeg er både certificeret hypnoterapeut, og kvinde, men jeg er også snart 60 år.

derfor genkender jeg mange af de kvinder jeg møder i klinikken, som fortæller om en pludselig opstået ærgrelse eller fortrydelse. Ting, man ikke fik gjort, eller drømme, der føles tabte.

Overgangsalderen fungerer ofte som en katalysator for disse følelser.

Gennem hypnose arbejder vi med at transformere denne “fastlåsthed” til accept.

Det handler ikke om at ignorere fortiden, men om at integrere den, så den ikke længere dræner dit nuværende energi niveau, og modarbejder dit arbejde med at bearbejde og håndtere de øvrige grundsten i overgangsalder processen.

Når vi rydder op i det mentale bagagerum, falder nervesystemet til ro, hvilket ofte har en direkte lindrende effekt på fysiske symptomer som hedeture og hjertebanken.

Kan tanker forme din hormonbalance?

Videnskab, overgangsalder og hormoner

Videnskaben viser i dag en tydelig forbindelse mellem vores mentale tilstand og vores endokrine system.

Ved at benytte dyb afspænding og målrettede suggestioner kan vi lære kroppen at reagere anderledes på hormonelle udsving.

Gennem målrettet hypnose og hypnoterapi arbejder vi tæt sammen med din krops naturlige processer og tilbyder ofte et tværfagligt perspektiv, hvor vi kan inddrage viden fra hormonspecialister og MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Start din rejse mod fornyet styrke i dag

Er du klar til at stoppe kampen mod din egen krop og i stedet starte et samarbejde?

Uanset om du søger hjælp til bedre søvn, vægtbalance eller den dybe mentale accept af din nye livsfase, står vi klar til at støtte dig.

Book en indledende konsultation

Lad os tage den første 360-graders undersøgelse sammen og lægge en plan, der passer præcis til din situation og dine behov.

Det siger vores kunder...

"Jeg har været hos Linda to gange med nogle års mellemrum - men jeg vender tilbage, hver gang jeg har brug for hjælp og støtte til at håndtere min lægeskræk. Efter mine sessioner hos Linda, har jeg haft mod og vilje til at komme igennem mine lægebesøg uden problemer. Derudover har jeg under mine hypnoser været i dyb forbindelse med mig selv og fået de bedste værktøjer, som jeg bruger i mange forskellige situationer. Linda er et menneske, som man med det samme føler sig tryg hos og hun har en helt særlig indflydelse på mennesker. Jeg kan kun anbefale at besøge hende, uanset hvad din problemstilling måtte være."

"Jeg nåede at være i hypnose to gange. Det var virkelig to meget vilde oplevelser på den bedst tænkelige måde. I samarbejdet, fik jeg ryddet op. Under fuldstændig afslapning, er bevidstheden og underbevidstheden på arbejde i en eller anden form for teamsamarbejde. Vi frygter noget af en grund og der er helt okay at få hjælp til at frygten ikke vokser og bliver begrænsende."

"Jeg har i nogen tid haft besøg af Linda efter nogle traumatiske oplevelser som efterfølgende har givet mig angst og depression har svært ved og gå ud så jeg er utrolig glad for at hun kommer hjem til mig og det koster ikke ekstra jeg for hypnose og samtale terapi og det gør mig godt. Linda er meget empatisk og lyttende og det hjælper mig. Jeg glæder mig til næste gang."

"Linda er top professionel Samtidig føler man sig i trygge hænder fra det øjeblik, man træder ind ad døren Min varmeste anbefaling"

"Jeg har haft et forløb hos Linda som personligt har givet mig et indblik i mit eget liv. Det har givet kræfterne tilbage efter min mands død. Fået sat styr på mit indtag af mad. Har som det sidste modtaget en lydfil som jeg bruger når jeg skal slappe af og specielt når jeg går i seng. Den skulle alle have, hvis de har svært ved, at falde i søvn, er bare fantastisk får hele kroppen til, at falde til ro. Linda og Ulf er det perfekte sted at komme, føler en ro hos dem som bare gør, at man med det samme kommer ned i tempo. En kæmpe TAK til jer. Grit "

4.9 stjerner på Trustpilot.dk

Vi anerkender, at hver persons rejse til “et bedre liv” er unik. Derfor er vi her for at lytte, forstå og skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og drømme.

Sammen arbejder vi på at skabe balance, velvære og personlig udvikling. Vores kunders oplevelser er hjertet af vores praksis.

Ofte stillede spørgsmål om hypnose og overgangsalder

Kan hypnose virkelig hjælpe på fysiske symptomer som hedeture?

Ja, forskning og erfaring viser, at hypnose kan have en markant effekt på oplevelsen af fysiske symptomer. Ved at arbejde med det endokrine system gennem dyb afspænding, lærer vi nervesystemet at finde ro, hvilket kan reducere både hyppigheden og intensiteten af hedeture og hjertebanken. Det handler om at dæmpe kroppens stressrespons, så hormonelle udsving ikke trigger et “alarmberedskab”.

Hvad er en "360-graders analyse" i forbindelse med overgangsalder?

En 360-graders analyse er vores unikke metode til at kortlægge hele din livssituation. Vi kigger ikke isoleret på dine symptomer, men undersøger samspillet mellem din biologi (søvn, kost), din mentale tilstand (tankemylder, selvbillede) og dine relationer. Ved at identificere, hvilke af overgangsalderens 9 grundsten der er i ubalance, kan vi skræddersy et forløb, der skaber varige resultater fremfor blot midlertidig lindring.

Hvorfor føles overgangsalderen ofte som en "eksistentiel oprydning"?

Mange kvinder oplever, at overgangsalderen fungerer som en katalysator for uforløste følelser, ærgrelser eller drømme, der føles tabte. Det skyldes, at de hormonelle forandringer ofte falder sammen med en livsfase, hvor vi reflekterer over fortiden og kigger frem mod den næste del af livet. Hypnose er et effektivt værktøj til at transformere denne “fastlåsthed” til accept og fornyet handlekraft.

Er det nødvendigt at tro på hypnose for at det virker?

Nej, hypnose kræver ikke en specifik tro, men derimod et ønske om forandring og en villighed til at følge vejledningen. Det er en naturlig mental tilstand af fokuseret opmærksomhed. Da vi arbejder med din underbevidsthed og dit nervesystem, vil de fleste mærke en effekt i form af dybere ro og bedre følelsesmæssig håndtering allerede efter de første sessioner.

Hvordan adskiller jeres tilgang sig fra hormonbehandling?

Hvor hormonbehandling adresserer den kemiske balance udefra, arbejder vi med at styrke din krops egne ressourcer og din mentale modstandskraft indefra. Vi ser ofte vores forløb som et stærkt supplement til medicinsk behandling. Ved at integrere viden fra MBSR og hormonspecialister tilbyder vi et tværfagligt perspektiv, der sikrer, at du ikke blot “overlever” overgangsalderen, men trives i den.

Videnskabelig baggrund og kilder

gennemsigtighed omkring metodernes effektivitet er fundamentet for et trygt klientforløb.

Hos Larsen & Ravn bygger vi vores terapeutiske tilgang på en kombination af klinisk erfaring og anerkendt forskning. Vi mener, at gennemsigtighed omkring metodernes effektivitet er fundamentet for et trygt klientforløb.

Herunder finder du henvisninger til udvalgte studier og institutioner, der dokumenterer effekten af hypnose og mentale teknikker i forbindelse med overgangsalder og hormonel balance:

Klinisk studie: Hypnose mod hedeture (Mayo Clinic & Baylor University) Dette banebrydende studie ledet af Gary Elkins viser, at klinisk hypnose kan reducere hedeture med op mod 74 % og markant forbedre søvnkvaliteten hos kvinder i overgangsalderen. Læs studiet her (PubMed/NCBI)
The North American Menopause Society (NAMS) NAMS anerkender officielt hypnose som en anbefalet ikke-hormonel tilgang til håndtering af de vasomotoriske symptomer (hedeture og nattesved) forbundet med menopausen. Se anbefalingerne her (Menopause.org)
Mindfulness-Baseret Stressreduktion (MBSR) og livskvalitet Forskning publiceret i Journal of Clinical Oncology dokumenterer, hvordan mindfulness-teknikker (som vi integrerer i vores 95 grundsten) reducerer stress og forbedrer det generelle velvære i overgangsperioder. Læs mere om evidensen her (ASCO Publications)
Neuroplasticitet og det endokrine system Forståelsen af, hvordan vores tanker kan påvirke hjernens struktur og dermed hormonreguleringen, er veldokumenteret inden for neurovidenskaben. Udforsk emnet hos Harvard Medical School