Har du gavn af vores stresshåndtering kursus?

Stressfri zone ikke et “almindeligt” stresshåndtering kursus. Det er et personligt udviklingsforløb der er beregnet til alle mennesker, i aldersgruppen 18 år til +80 år, som:

✅ Er stressede

✅ Oplever tilbagevendende stress

✅ Er på vej til at blive stressede

✅ Føler sig kronisk skrøbelige og udsatte pga. stress reaktioner

Som stresshåndtering kursus er Stressfri zone forløbet struktureret i moduler: 

Eventuel afklarings samtale (obligatorisk hvis du vælger at gennemfør stresshåndtering kursus med personlig coaching). Hvis afklaringen er positiv, aftaler vi en opstarts dato.

Uge 1 til 3

• (hvis valgt) Coaching session. Så er vi i gang 🙂 Vi taler om dig og din situation, og du bliver ført ind i dit forløb.
• Dine forventninger til forløbet
• Åben tilstand – Du bliver klar til at skabe positive forandringer i dit liv
• Lær at skabe RO i dit hoved og i kroppen

Uge 4 til 6 

• (hvis valgt) Coaching session. Vi mødes og følger op på de første 3 uger, og du bliver ført videre ind i uge 4 – 6.
• Afrunding af åben tilstand
• Hvad er stress?
• Mentale strategier
• Indre ressourcer
• Kortlægning af dine stressmønstre

Uge 7 til 9

• (hvis valgt) Coaching session. Vi følger op på uge 4 – 6, og sammen gør vi dig klar til de næste skridt.
• Hvad er overbevisninger? Og hvordan kan de udskiftes?
• Lær dine begrænsende overbevisninger at kende
• Dine skjulte overbevisninger
• Udskiftning af begrænsende og skjulte overbevisninger

Uge 10 til 12

• (hvis valgt) Coaching session. Vi følger op på uge 7 – 9, og sammen gør vi dig klar til finalen.
• Problemløsning der virker – Strategier og metoder der kan løse alle typer problemer.
• Accept – Lær at arbejde med accept som stresshåndtering
• Tilpasnings teknik
• Din nye stressfri identitet
• Fremtidig balance
• (hvis valgt) Evaluering. – vi mødes til en evaluering af din rejse.

Din oplevelse af forløbets effekt afhænger en del af dit udgangspunkt; altså, hvis du lige nu er et sted med dig selv, hvor du føler dig virkelig overbelastet og udkørt, kan den positive effekt blive enorm.

Men hvis du derimod er et sted hvor du mest af alt tænker at det ville være rart og formålstjenligt at komme et par spadestik dybere i forståelsen af din stress respons, vil du sandsynligvis opleve en lidt mindre voldsom effekt.

Generelt vil du kunne opleve gevinsterne ved forløbet i denne retning:

✅ “Jeg har fundet en indre ro, jeg troede var umulig – stressen har mistet sin magt over mig.”

✅ “Jeg har fået mere energi og overskud, – det minder om mit gamle glade jeg”

✅ “Min hverdag er forvandlet; jeg håndterer udfordringer med balance og fornyet energi.”

✅ “Jeg er ikke længere fanget i en cyklus af stress – jeg trækker vejret frit og lever med overskud.”

✅ “Jeg har lært at lytte til min krop og sind – nu er jeg i kontrol, selv når presset stiger.”

✅ “Følelsen af at være udkørt er forsvundet; jeg oplever nu en vedvarende indre styrke og klarhed.”

✅ “Jeg har fået redskaberne til at bryde den gamle stressmodel – Jeg lever i en robust tilstand af ro og balance.”

Stressfri Zone FLEX kursus.

• Pris: 195 kr. pr modul (12 moduler i alt).
  
  
• perfekt hvis du ikke trives med fast undervisnings struktur. Her bestemmer du 100% selv.
  
  
• Oplagt mulighed hvis du befinder tig i gentagne hektiske perioder, hvor du har behov for at kunne skrue op og ned for din stresshåndterings proces.

12 ugers online stresshåndtering kursus – uden personlig coaching

• Pris: 2.340 kr. (Medlemspris: 1950 kr.)

• Arbejd i et tilpasset tempo, i en tilrettelagt rytme og proces. med guidede øvelser og forandringsteknikker.

• Få adgang til alle dybdegående teknikker, der hjælper dig med at etablere en stressfri identitet.

 12 ugers personligt coaching forløb – inkl. online stresshåndtering kursus

• Pris: 4.680 kr. (Medlemspris 3900 kr.)

• Inkluderer 5 individuelle coaching-sessioner, enten online eller i vores lokaler i Korsør.

• Få personlig rådgivning, sparring og hjælp til at implementere strategierne i din hverdag.

• Adgang til Stressfri Zone stresshåndtering kursus

Betaling i rater

• Begge løsninger kan betales i 3 lige store rater, som trækkes med en måneds mellemrum.

• Nem og fleksibel løsning, så du kan starte dit stressfri forløb uden at betale hele beløbet på én gang.

Vælg den løsning, der passer til dig, og begynd din rejse mod varig ro, overskud og balance i dag.

Ratebetalings ordningen er 100% uden renter og gebyrer.

 

Spar penge som medlem af vores kundeklub “Positive forandringer”

• Medlemsrabat: 20 %

• Rabatten fratrækkes automatisk, når du bruger den samme email, som du har registreret i kundeklubben.

Bliv medlem af vores kundeklub: Positive forandringer 💕

Medlemskab:

• Gratis og uforpligtende – du kan til enhver tid melde dig ud uden varsel.

Fordele ved medlemskab:

• Adgang til låste artikler på www.larsenogravn.dk

• Medlemsnyt: tips, tricks og inspiration til personlig udvikling

• Rabat på udvalgte produkter

Som medlem får du automatisk 20 % rabat på Stressfri Zone-kurset, når du tilmelder dig med samme email som dit medlemskab.

Du kan tilmelde dig Larsen og Ravns medlemsklub her:

👍 BLIV MEDLEM AF POSITIVE FORANDRINGER 👍

Stressfri-zone forløbet er hverken svært eller nemt! For nogle personer er dele af indholdet enormt udfordrende, og for andre piece of cake. Men bare roligt, sprogbrug og lix-tal er helt nede på jorden, og indholdet er generelt super praktisk orienteret.

Stress er ikke noget vi “får” eller “bliver ramt af”, selvom det ofte føles sådan. Stress er derimod noget vi selv skaber i vores indre. (selvfølgelig ikke bevidst eller med vilje)

Derfor skal du forberede dig på at en del af indholdet i dit stresshåndtering kursus eller coaching forløb måske bliver både overraskende og anderledes end hvad du tidligere er blevet præsenteret for.

Du skal ikke leve op til noget som helst, – som sådan!

Når det er sagt er der nogle forhold du skal være åben for at overveje og afklare med dig selv:

• Du skal være klar til at åbne op, tale om dig selv, arbejde med dig selv, også i forhold til det du synes er mindre sjovt.
• Stressfri zone-forløbet er IKKE et quickfix. du kommer til at gøre en indsats, og bruge tid på det.
• Det er dig der kommer til at arbejde med at skabe dine positive forandringer. Ikke mig! Jeg er til gengæld med dig hele vejen, og jeg giver aldrig op, jeg er vandt til at vi finder løsninger!
• Du skal være indstillet på at følge den planlagte struktur – Retningen, og rækkefølgen i din indre rejse er på forhånd tilrettelagt. Til gengæld tilpasser vi altid tempoet så det passer præcis til dig.

Tidsforbrug – Stresshåndtering kursus – Stressfri Zone

Du skal regne med at du gennemsnitligt kan komme til at beskæftige dig med dig selv, og din personlige udvikling ca. 15-60 minutter pr. For nogle kan det lyde som uoverskuelig, urealistisk, i en fuldt pakket hverdag. Men bare roligt, – langt det meste tidsforbrug bliver dine indre refleksioner, og nye opmærksomhed, som du kommer til at beskæftige dig med, helt naturlig i løbet af dagen, mens du gennemfører dit normale daglige program. 

Tiden hvor du er bundet til opgaver: skemaer, læsning, videoer, lydfiler er gennemsnitligt få minutter pr. dag.

Hvis du vælger stresshåndtering kursus med personlig coaching skal du naturligvis også kunne afse 5 gange 30 minutter til vores møder.

Hvis det viser sig at du har brug for mere tid til at gennemføre dit stresshåndtering kursus…

Der kan være flere årsager til at der opstår behov for mere tid end den planlagte. Intet problem, – hvis du har behov for at bruge mere tid tilpasser vi bare forløbet til din situation. naturligvis inden for en reel og hensigtsmæssig ramme.

Hvis du får brug for mere støtte, hjælp eller opfølgning undervejs, kan du sagtens tilkøbe coaching sessions efter behov.

Hvor udbredt er stress i Danmark?

Stress er et voksende problem i Danmark og rammer både unge, voksne og erhvervsaktive. Ifølge Sundhedsstyrelsen er andelen af voksne danskere med højt stressniveau steget fra omkring 21 % i 2013 til hele 29 % i 2021. Især unge mellem 16 og 24 år oplever markant højere stressniveau, hvor kvinder er særligt hårdt ramt.

Der er også en tydelig social ulighed i stress. En nyere rapport fra Sundhedsstyrelsen viser, at personer uden for arbejdsmarkedet, herunder arbejdsløse og førtidspensionister, langt oftere oplever højt stressniveau.

Stress er ikke kun et individuelt problem, men også et folkesundhedsproblem med store konsekvenser for samfundet. En rapport fra Statens Institut for Folkesundhed, SDU dokumenterer, hvordan symptomer på stress, depression og angst blandt erhvervsaktive danskere er steget de seneste år – hvilket påvirker både produktivitet og sygefravær.

Disse tal understreger, hvor vigtigt det er at lære effektive metoder til stresshåndtering. Et stresshåndtering kursus kan give værktøjer til at skabe mere ro og balance i hverdagen. Med et online stresshåndtering kursus får du samtidig fleksibilitet til at arbejde med din trivsel, når det passer dig bedst. På den måde kan et online kursus være en enkel og tilgængelig løsning til at forebygge og reducere stress.