Stressfri zone er et personligt udviklingsforløb der er beregnet til alle mennesker, i aldersgruppen 18 år til +80 år, som:

• Er stressede
• Oplever tilbagevendende stress
• Er på vej til at blive stressede

Du skal ikke leve op til noget som helst, – som sådan!

Når det er sagt er der nogle forhold du skal være åben for at overveje og afklare med dig selv:

• Det er et dybt personligt coaching forløb, så du skal være klar til at åbne op, og tale om dig selv, arbejde med dig selv, også i forhold til det du synes er mindre sjovt.
• Stressfri zone-forløbet er IKKE et quickfix. du kommer til at gøre en indsats, og bruge tid på det.
• Det er dig der kommer til at arbejde med at skabe dine positive forandringer. Ikke mig! Jeg er til gengæld med dig hele vejen, og jeg giver aldrig op, jeg er vandt til at vi finder løsninger!
• Du skal være indstillet på at følge den planlagte struktur – det er mig der bestemmer retningen, og rækkefølgen i din indre rejse. Til gengæld tilpasser vi altid tempoet så det passer præcis til dig.

Der kan være flere årsager til at der opstår behov for mere tid end den planlagte. Intet problem, – hvis du har behov for at bruge mere tid tilpasser vi bare forløbet til din situation. naturligvis inden for en reel og hensigtsmæssig ramme.

Stressfri-zone forløbet er hverken svært eller nemt! Forstået sådan at der for nogle er dele af indholdet som er enormt udfordrende, og for andre piece of cake. Men bare roligt, sprogbrug og lix-tal er helt nede på jorden, og indholdet er generelt super praktisk orienteret.

Stress er ikke noget vi “får” eller “bliver ramt af”, selvom det ofte føles sådan. Stress er derimod noget vi selv skaber i vores indre. (selvfølgelig ikke bevidst eller med vilje)

Derfor skal du forberede dig på at en del af indholdet i dit coaching forløb måske bliver både overraskende og anderledes end hvad du tidligere er blevet præsenteret for.

Ud over vores 4 x 30 minutters personlige coaching samtaler, ca. hver anden uge, skal du gennemsnitligt regne med at du kan komme til at bruge ca. 15-60 minutter pr. dag på at beskæftige dig med dig selv og din personlige udvikling. For nogle kan det lyde som uoverskuelig, urealistisk, i en fuldt pakket hverdag. Men bare roligt, – langt det meste tidsforbrug bliver dine indre refleksioner, og nye opmærksomhed, som du kommer til at beskæftige dig med, helt naturlig i løbet af dagen, mens du gennemfører dit normale daglige program. 

Tiden hvor du er bundet til opgaver: skemaer, læsning, videoer, lydfiler er gennemsnitligt få minutter pr. dag.

Stressfri zone forløbet er struktureret i moduler: 

Afklaring. Hvis afklaringen er positiv, aftaler vi en opstarts dato.

Uge 1 til 3

• Coaching session. Så er vi i gang 🙂 Vi taler om dig og din situation, og du bliver ført ind i dit forløb.
• Dine forventninger til forløbet
• Åben tilstand – Du bliver klar til at skabe positive forandringer
• Lær at skabe RO i dit hoved og i kroppen

Uge 4 til 6 

• Coaching session. Vi mødes og følger op på de første 3 uger, og du bliver ført videre ind i uge 4 – 6.
• Afrunding af åben tilstand
• Hvad er stress?
• Mentale strategier
• Indre ressourcer
• Kortlægning af dine stressmønstre

Uge 7 til 9

• Coaching session. Vi følger op på uge 4 – 6, og sammen gør vi dig klar til de næste skridt.
• Hvad er overbevisninger? Og hvordan kan de udskiftes?
• Lær dine begrænsende overbevisninger at kende
• Dine skjulte overbevisninger
• Udskiftning af begrænsende og skjulte overbevisninger

Uge 10 til 12

• Coaching session. Vi følger op på uge 7 – 9, og sammen gør vi dig klar til finalen.
• Problemløsning der virker
• Accept
• Tilpasnings teknik
• Din nye stressfri identitet
• Fremtidig balance
• Evaluering. – vi mødes til en evaluering af din rejse.

Din oplevelse af forløbets effekt afhænger en del af dit udgangspunkt; altså, hvis du lige nu er et sted med dig selv, hvor du føler dig virkelig overbelastet og udkørt, kan den positive effekt blive enorm.

Men hvis du derimod er et sted hvor du mest af alt tænker at det ville være rart og formålstjenligt at komme et par spadestik dybere i forståelsen af din stress respons, vil du sandsynligvis opleve en lidt mindre voldsom effekt.

Generelt vil du kunne opleve gevinsterne ved forløbet i denne retning:

• “Jeg har fundet en indre ro, jeg troede var umulig – stressen har mistet sin magt over mig.”
• “Jeg har fået mere energi og overskud, – det minder om mit gamle glade jeg”
• “Min hverdag er forvandlet; jeg håndterer udfordringer med balance og fornyet energi.”
• “Jeg er ikke længere fanget i en cyklus af stress – jeg trækker vejret frit og lever med overskud.”
• “Jeg har lært at lytte til min krop og sind – nu er jeg i kontrol, selv når presset stiger.”
• “Følelsen af at være udkørt er forsvundet; jeg oplever nu en vedvarende indre styrke og klarhed.”
• “Jeg har fået redskaberne til at bryde den gamle stressmodel – jeg lever i en konstant tilstand af ro og balance.”

Hvis du får brug for mere støtte, hjælp eller opfølgning undervejs, kan du sagtens tilkøbe coaching sessions efter behov.

Prisen for det samlede online stress coaching forløb er 3900 kr. inklusiv 5 personlige coaching sessions og det fulde online stresshåndterings kursus.

Du kan vælge om du betaler for dit forløb med en samlet betaling, eller om du ønsker at betale i 3 lige store rater. Ratebetalingen er 100% rente og gebyr fri.

Uanset om du vælger samlet betaling eller rate betaling forfalder enten den samlede betaling, eller rate betalingen ved bestillingen (efter den indledende afklaring).