Stress coaching
Stress påvirker millioner af mennesker hver dag, men du behøver ikke at være en af dem. Som certificeret, erfaren stress coach tilbyder jeg stress coaching som en skræddersyet tilgang til stresshåndtering, der hjælper dig med at finde ro og balance i en travl hverdag.
Gennem personlige sessioner og effektive teknikker guider vi dig til at identificere og tackle de stressfaktorer, der holder dig tilbage. Oplev en ny måde at leve på med mindre stress og mere livsglæde.
Tag det første skridt mod et stressfrit liv i dag – book en gratis konsultation og begynd din rejse mod bedre trivsel og mental sundhed med vores erfarne stress coach.
Indholdsfortegnelse - stress coaching
Hvad er stress coaching?
Stress coaching hjælper dig med at forandre tilgangen til livets uundgåelige udfordringer ved at tilbyde skræddersyet støtte og redskaber, der hjælper individer med at identificere stressudløsere og udvikle effektive håndteringsstrategier.
Gennem en kombination af vejledning, målfastsættelse og personlig udvikling lærer du at navigere dit liv med større ro, balance og fokus.
Resultatet er en mere robust og fleksibel tilgang til at tackle pressende situationer, hvor du opnår større kontrol over dine reaktioner, og styre dit liv i en mere positiv retning.
Hvad er en stress coach?
En stress coach er en professionel coach, som har gennemført yderligere uddannelse, med speciale i stress. Derved kan stress coachen hjælpe dig med at forstå og håndtere stress på en konstruktiv måde.
Ved at arbejde tæt sammen med den stressramte, identificerer stress coachen personlige stressfaktorer, og udvikler skræddersyede strategier for at reducere og mestre disse.
Med en kombination af vejledning, praktiske øvelser og støtte, hjælper stress coachen sine klienter til at opnå en bedre balance mellem arbejde og privatliv, forbedre deres mentale velbefindende og øge deres evne til at håndtere daglige udfordringer med større ro og kontrol.
Hvem henvender stress coaching sig til?
Hvis du du befinder dig i en af de følgende situationer, er stress coaching en oplagt mulighed for dig:
- Du er begyndt at opleve pres, og kan konstaterer milde stress symptomer.
- Du er blevet stressramt, og har svært ved at fungere.
- Du er blevet alvorligt stressramt, og er sygemeldt.
- Du er på vej tilbage efter alvorlig stress (måske i optrapning af arbejdstid).
- Du har været alvorligt stressramt, er vendt tilbage, men du oplever (stress)reaktioner der bekymrer dig, og de vil ikke rigtigt slippe.
Som Stress coach tilpasser jeg dit stresshåndterings forløb
Stress kan være meget forskelligt fra person til person. Og den situation man befinder sig i vil altid være individuel. På den måde kan man sige at det er være stressramt i den grad er en personlig ting, og kan derfor ikke sammenlignes med andres stressoplevelser.
Som din stress coach sammensætter jeg altid dit stresshåndterings forløb så det passer præcis til dig, og den situation du befinder dig i.
Det betyder at blandt alle de fokusområder, teknikker og metoder der findes, kommer vi til at arbejde med præcis de ting du har behov for. F.eks.:
- Akut: Du får sænket dit stress niveau, og får ro på bolden
- Vi skaber overblik over din situation
- Vi lokaliserer dine stress-triggere
- Vi gennemgår dine stress reaktioner
- Vi finder begrænsende overbevisninger, og får dem ændret
- Vi gennemgår din livsstil, og vaner, og får dem optimeret
- Vi tjekker dit mindset, og gør det robust og løsningsorienteret
- Vi indarbejder nye og effektive stresshåndterings strategier
- Vi finder ind til dine inderste kerneværdier og gør dem styrende
Anmeldelser på Trustpilot
Det siger vores (tidligere) stressramte kunder...
Vi anerkender, at hver persons rejse til “et bedre liv” er unik. Derfor er vi her for at lytte, forstå og skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og drømme.
Sammen arbejder vi på at skabe balance, velvære og personlig udvikling. Vores kunders oplevelser er hjertet af vores praksis.
Om stress coaching - Hvad kan jeg som stress coach hjælpe dig med?
Hvorfor skulle en Stress Coach kunne hjælpe mig?
Mange spørger sig selv, “Hvordan skulle en fremmed kunne hjælpe mig, når jeg ikke selv kan?” Svaret ligger i ekspertisen og det objektive perspektiv, en stress coach bringer med sig. Her er, hvordan jeg som stress coach kan gøre en forskel for dig:
- Objektiv Vurdering:
Som udenforstående kan jeg som stress coach se dine udfordringer klart og uden de følelsesmæssige bånd, der ofte gør det svært for dig selv, eller dine nærmeste, at se løsningerne.
- Specialiseret Viden:
Som certificeret stress coach har har jeg omfattende praktisk erfaring med stress coaching, hvilket giver dig værktøjerne, og ny viden til at hjælpe dig selv på måder, du måske ikke selv har overvejet.
- Struktureret Tilgang:
Ved at bruge anerkendte og beviste metoder og teknikker laver jeg som din stress coach, en skræddersyet plan, der passer specifikt til din situation, behov og mål.
- Støtte og Opmuntring:
Som stress coach tilbyder jeg ikke kun vejledning, men også den nødvendige støtte og opmuntring til at holde dig motiveret og engageret i din rejse mod mindre stress.
- Personlig Vækst:
Gennem regelmæssige sessioner hjælper jeg dig med at opnå indsigt og udvikle færdigheder, der forbedrer din evne til at håndtere stress nu og i fremtiden. Det er din garanti for at det hele ikke bare bliver til en ordentlig omgang teori, som ikke kan/bliver brugt til noget efterfølgende.
Når du vælger stress coaching får du adgang til en professionel, der er dedikeret til at hjælpe dig med at finde ro og balance.
Selv når det føles umuligt at klare det selv, kan en stress coach være den ressource, der guider dig til varige løsninger og forbedret livskvalitet.
Om vores stress coaching:
Stress coaching program:
Vores stress coaching program er udviklet med fokus på at tilbyde en omfattende og personlig tilgang til din stresshåndtering.
Som stress coach ved jeg, at stress påvirker alle mennesker forskelligt, og derfor tilpasser vi vores metoder til at imødekomme dine unikke behov. Her er, hvad der adskiller vores stress coaching:
- Holistisk tilgang:
Jeg ser på hele din livssituation, herunder arbejde, familie, sundhed og personlige mål, for at skabe en integreret plan, der hjælper dig med at opnå balance og trivsel. - Afprøvede og beviste metoder:
Vores stress coaching er baseret på velafprøvede teknikker og den nyeste forskning inden for stresshåndtering. Dette sikrer, at du får de mest effektive værktøjer til at reducere stress. - Trin-for-trin vejledning:
Du bliver guidet gennem en struktureret proces, hvor vi sammen sætter realistiske mål og udvikler strategier til at nå dem. Dette gør det lettere for dig at se fremskridt og holde motivationen oppe. - Fortrolig og støttende miljø:
Hos os får du et sikkert rum, hvor du kan dele dine bekymringer og udfordringer uden frygt for at blive dømt. Vi er her for at støtte dig hele vejen. - Løbende opfølgning:
Vi tilbyder løbende opfølgning og justering af din stresshåndteringsplan for at sikre, at den fortsat er effektiv og tilpasset dine skiftende behov.
Målet er at give dig de redskaber og den indsigt, du behøver for at kunne håndtere stress på en måde, der forbedrer din livskvalitet og fremmer varig trivsel.
Med vores stress coaching får du ikke kun løsninger, men også en dedikeret partner på din rejse mod et mere balanceret og tilfredsstillende liv.
Priser for stress coaching og forløb
Priser på stress coaching (for private) klik her for erhvervspriser.
Personligt tilpassede stress coachingforløb er super individuelle. derfor skal de listede priser betragtes som retningsgivende eksempler.
Du finder den samlede oversigt for priser for stress coaching for private her.
Ulf Larsen
Certificeret Stresscoach og NLP trainer
Særlige arbejdsområder
Ulfs største passion er det gode liv!
Forstået sådan at han er meget optaget af, at mennesker bør have succes med at skabe det liv man ønsker sig.
En af de største forhindringer for det gode liv er STRESS.
Derfor har Ulf i mange år været optaget af at udforske, og udvikle simple, men uhyre effektive tilgange, og metoder til at hjælpe andre (og sig selv) med at håndtere stress, så der opstår plads og mulighed for at opnå den nødvendige succes med at gøre livet til en fantastisk rejse.
Gør dig klar til et indblik i dig selv, og den måde du fungerer på, som kommer til at ændre dit liv – POSITIVT.
Fordele ved vores stress coaching:
Stress coaching er en investering i dig selv
Når du vælger at samarbejde med en professionel stress coach, investerer du i din mentale og følelsesmæssige sundhed. Med vores stresscoaching opnår du en række konkrete fordele:
- Personlig Tilpasset Forløb:
Vores stress coaching tilpasses dine unikke behov og udfordringer, hvilket sikrer, at du får den mest effektive støtte og vejledning.
- Du får en meget erfaren Stress Coach:
Du arbejder med en erfaren stress coach, der har dybdegående viden og praktisk erfaring inden for stresshåndtering.
- Øget Selvindsigt:
Gennem vores coachingforløb vil du udvikle en dybere forståelse af dine stressfaktorer og hvordan de påvirker dig.
- Effektive Stresshåndteringsteknikker:
Lær praktiske og evidensbaserede teknikker til at reducere stress og forbedre din daglige livskvalitet.
- Varige Resultater:
Vores stress coaching er designet til at give dig værktøjerne til at håndtere stress på lang sigt, ikke kun midlertidige løsninger.
- Forbedret Balance:
Find en bedre balance mellem arbejde og privatliv, hvilket fører til øget trivsel og mindre stress.
- Støtte og Motivation:
Få den nødvendige støtte og motivation til at forblive engageret og nå dine mål.
- Stort serviceområde skaber fleksibilitet:
Vi kan lave aftale som det passer dig bedst inden for vores serviceområde. Vores coachingsessions kan foregå hos dig privat, eller på din arbejdsplads
- Stor tilgængelighed:
Som moderne og markedsførende coaching udbyder tilbyder vi aftaler som fysiske møder, onlineaftaler, og telefonmøder.
Ved at vælge vores stress coaching får du adgang til et struktureret og målrettet forløb, der hjælper dig med at genvinde kontrollen over dit liv og reducere stress.
Oplev fordelene ved en personlig tilgang, der fokuserer på dine specifikke behov og mål, og start din rejse mod en mere balanceret og stressfri tilværelse i dag.
Samarbejdet med en stress coach:
Alt det praktiske:
At samarbejde med en stress coach kan være en transformerende oplevelse, og forståelsen af, hvordan processen fungerer, kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit forløb. Her er en oversigt over, hvad du kan forvente, og hvordan vi arbejder sammen for at reducere din stress:
Indledende konsultation
- Formål: Vi starter med en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi lærer hinanden at kende og taler om dine stressrelaterede udfordringer.
- Analyse: Gennem en grundig samtale vurderer vi din nuværende situation og identificerer de primære stressfaktorer.
Personlig planlægning
- Tilpasset forløb: Baseret på vores indledende samtale udvikler vi en skræddersyet coachingplan, der er tilpasset dine specifikke behov og mål.
- Målsætning: Sammen sætter vi klare, realistiske mål, som du ønsker at opnå gennem stress coaching.
Coaching sessioner
- Regelmæssige møder: Vi mødes regelmæssigt, enten ansigt til ansigt eller online, for at gennemgå fremskridt, diskutere udfordringer og justere din plan efter behov.
- Teknikker og værktøjer: Under sessionerne lærer du forskellige stresshåndteringsteknikker og praktiske værktøjer, som du kan anvende i din hverdag.
- Support: Du får løbende støtte og opmuntring, så du forbliver motiveret og engageret i processen. (Også når det kan være svært)
Løbende evaluering og justering
- Opfølgning: Vi evaluerer løbende dine fremskridt og justerer coachingplanen for at sikre, at den forbliver relevant og effektiv.
- Feedback: Din feedback er vigtig, og vi justerer vores tilgang baseret på dine oplevelser og behov.
Afslutning og langsigtede strategier
- Opsummering: Når du nærmer dig slutningen af dit forløb, opsummerer vi dine resultater og diskuterer, hvordan du kan opretholde dine fremskridt på lang sigt.
- Vedligeholdelse: Vi udvikler en vedligeholdelsesplan, der hjælper dig med at fortsætte med at anvende de lærte teknikker og strategier i din dagligdag.
Efterfølgende support
- Tilgængelighed: Efter afslutning af forløbet forbliver vi tilgængelige for opfølgende sessioner og støtte, hvis du har behov for det.
Dit udbytte efter stresscoaching:
Tanke RO
Dine tanker støjer ikke; tværtimod er dine tanker dit bedste redskab til at håndtere enhver situation i dit liv, så de er nu din bedste ven i livet! Det er helt naturligt for dig, at du løbende rydder op i tankerne. På den måde oplever du plads og luft til nye ideer, og gode tanker.
Ny mentalitet
Du ved hvad du vil, og hvad du ikke vil. Du gennemskuer de mønstrer, der driller dig, og dem der hjælper dig. Derfor har du nu en valgmulighed. Du arbejder med nye og hensigtsmæssige overbevisninger, der støtter dine nye succesfulde strategier.
Stabil kurs
Du kender dine ønsker og mål, men samtidig er du ikke styret af dem mentalt og følelsesmæssigt. Du er faktisk inderligt afklaret med at dit professionelle virke kun er et arbejde, og fordi du er afklaret med dine kerneværdier, er dit job ikke personligt, men dybt professionelt.
Fornyet energi
Du vågner op med lyst og energi til dagen. Du er ofte glad uden nogen særlig grund. Manglende energi er ikke eksisterende. Tværtimod føler du dig oplagt, og i stand til at gennemføre alle dine gøremål, ikke mindst fordi dine gøremål afspejler dine inderste værdier
Bestil et gratis møde hvor vi afklarer dit behov for stress coaching
Serviceområde for stress coaching:
Vi hare et stort serviceområde, og dækker en stor del af Sjælland, som stresscoach dækker jeg særligt Sydsjælland, Vestsjælland og Midtsjælland, hvor jeg kan komme til dig:
- Korsør
- Skælskør
- Slagelse
- Næstved
- Kalundborg
- Sorø
- Ringsted
- Holbæk
- Køge
FAQ - Stress-coaching
Hvad er en stresscoach?
En stress coach er en professionel, der specialiserer sig i at hjælpe folk med at håndtere og reducere stress. Ved hjælp af forskellige teknikker og strategier arbejder en stress coach sammen med dig for at identificere stressfaktorer og udvikle effektive løsninger til at forbedre din mentale og følelsesmæssige sundhed.
Hvordan kan en stresscoach hjælpe mig?
En stress coach kan hjælpe dig ved at:
- Identificere de primære kilder til din stress
- Udvikle personligt tilpassede strategier til stresshåndtering
- Give dig værktøjer og teknikker til at reducere stress
- Tilbyde støtte og motivation til at implementere disse strategier i din dagligdag
Hvordan fungerer stress coaching?
Stress coaching fungerer gennem en række strukturerede sessioner, hvor du arbejder tæt sammen med din coach for at:
- Udforske dine stressfaktorer
- Sætte klare mål for din stresshåndtering
- Lære og anvende forskellige teknikker til at håndtere stress
- Evaluere og justere din plan løbende for at sikre effektive resultater
Hvor ofte bør jeg mødes med min stresscoach?
Frekvensen af sessioner kan variere afhængigt af dine individuelle behov og mål. Typisk mødes klienter med deres stress coach ugentligt eller hver anden uge. Din coach vil arbejde sammen med dig for at finde den rette frekvens.
Kan stress coaching hjælpe med både arbejdsrelateret og personlig stress?
Ja, stress coaching kan hjælpe med både arbejdsrelateret og personlig stress. En stress coach arbejder holistisk og tager hensyn til alle aspekter af dit liv for at udvikle en omfattende stresshåndteringsplan.
Hvad er forskellen mellem en stresscoach og en terapeut?
Mens både stress coaches og terapeuter arbejder med mental sundhed, er der nogle forskelle:
- En stress coach fokuserer primært på at udvikle praktiske strategier og teknikker til stresshåndtering.
- En terapeut kan tilbyde dybere psykologisk indsigt og behandle mere komplekse mentale sundhedsproblemer.
- Stress coaching er ofte mere fremadrettet og handlingsorienteret, mens terapi kan være mere introspektiv.
Hvor lang tid tager det at se resultater med stresscoaching?
Tiden det tager at se resultater kan variere afhængigt af din specifikke situation og hvor konsekvent du anvender de lærte teknikker. Mange klienter begynder at se forbedringer inden for de første par uger, mens varige resultater kan tage flere måneder.
Er stress coaching dækket af forsikring?
Stress coaching er normalt ikke dækket af sundhedsforsikringer, da det ikke betragtes som medicinsk behandling. Det er en god idé at tjekke med din forsikringsudbyder for specifikke detaljer.
Hvordan vælger jeg den rigtige stress coach for mig?
For at vælge den rigtige stresscoach bør du overveje:
- Deres uddannelse og certificeringer
- Deres erfaring og specialiseringer
- Kemien mellem dig og coachen
- Anmeldelser og anbefalinger fra tidligere klienter
Hvordan starter jeg med stress coaching?
For at starte med stress coaching, kan du:
- Booke en indledende konsultation med en stress coach for at diskutere dine behov og mål.
- Vælge en stress coach, der passer godt til dine præferencer og krav.
- Engagere dig i forløbet og være åben for at lære og anvende nye strategier til stresshåndtering.
Kildehenvisning til dokumentation for effekten af stress coaching
American Psychological Association (APA)
- The Efficacy of Stress Management Interventions for Mental Health: Denne artikel gennemgår forskellige stresshåndteringsteknikker, herunder coaching, og deres effekt på mental sundhed.
Journal of Occupational Health Psychology
- The Impact of Stress Coaching on Employee Well-being and Productivity: En videnskabelig undersøgelse, der viser, hvordan stress coaching kan forbedre medarbejdernes trivsel og produktivitet.
International Journal of Stress Management
- Stress Reduction Through Coaching: An Empirical Study: En undersøgelse, der evaluerer effektiviteten af coaching i stressreduktion og præsenterer positive resultater.
Harvard Business Review
- How Coaching Can Help Reduce Workplace Stress: En artikel, der beskriver, hvordan coaching i erhvervslivet har vist sig at være effektiv til at reducere stress og forbedre medarbejdernes ydeevne.
Pris for stress coaching:
-
Coaching afklarings samtale GRATIS
Samtalen foregår telefonisk eller ved et online møde
-
Coaching session 890 kr.
Coaching session. 60 minutter
-
Kort coaching session (BUS) 595 kr.
Udvalgte sessions. Coaching. 45 minutter
-
Coaching på din adresse (udkørende) 1.290 kr.
Coaching der bookes på kundens adresse. prisen er inkl. transport
-
Klippekort - 4 sessions 3.400 kr. kr.
Klippekort til 4 coaching sessions.
Stresshåndtering online - 24/7
Ekstraordinært supplement til vores stress coaching:
Du er velkommen til at tyvstarte med håndteringen af dine stresstriggere og stress reaktioner.
Besøg vores online sektion, fyldt med GRATIS guidede stresshåndterings øvelser. Vælg de øvelser der passer dig og din situation bedst. Alle øvelser er udarbejdet af stress coach Ulf Larsen.
Stressrådgivning online - 24/7
Som stress coach er jeg med dig, også imellem vores møder:
brug vores GRATIS og online stressrådgivning portal. Stress coach Ulf Larsen har samlet mange års information om stress og stresshåndtering, som du frit kan gøre brug af.
