Hvad er hypnose?
Mange mennesker forbinder hypnose med småsvindel og illusion. Og der er da også rigtigt mange myter om hypnose. Derfor har jeg skrevet denne lille artikel, hvor du kan læse alt om hvad hypnose er for noget. Læs fakta om hypnose, forskellen på hypnose og hypnoterapi, og hvordan hypnose virker. Så, hvad er hypnose?
Klik og læs om vores specialer inden for avanceret klinisk hypnose og hypnoterapi:
Se vores 4 nyeste artikler
Indholdsfortegnelse: Hvad er hypnose?
Hypnosens fascinerende historie
Hypnose har en rig og fascinerende historie, der strækker sig tusinder af år tilbage. Fra gamle egyptiske templer, hvor præster brugte trance-lignende tilstande til helbredelse, til moderne tiders videnskabelige forskning, har hypnose udviklet sig markant. Hver periode har tilføjet nye lag af forståelse og teknik, hvilket gør hypnose til et komplekst og spændende felt; for eksempel er der perioden hvor hypnose blev anvendt som bedøvelse i lægevidenskaben. Vil du dykke dybere ned i denne rejse gennem tid og lære mere om de milepæle, der har formet hypnosen, som vi kender den i dag? Læs videre i vores omfattende artikel om hypnosens historie.
Hvis du er den mere Nørdede type, og virkelig vil kende detaljerne i hypnose-historien, kan du læse en spændende artikel om Milton Erickson her, eller få alt at vide om META modellen.
Definition af hypnose:
“Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb afslapning, hvor en person er mere modtagelig for forslag og kan opleve ændringer i opfattelse, hukommelse og adfærd.”
Hypnose er en særlig grundteknik
Vi kan lige så godt starte med en simpel definition af hypnose:
“Hypnose er en særlig kommunikationsteknik som skaber en ændret sindstilstand hos den der hypnotiseres
Det er den korte og mest præcise forklaring på hvad hypnose er. Det betyder at når du er hypnotiseret, er du i det der kaldes en trance tilstand. Trance svarer til, at din normale bevidsthed “bedøves”, “distraheres” eller “går i dvale”.
Når din bevidsthed går i dvale, forsvinder dine hæmninger. Tænk over det et øjeblik… Hvis du ingen bevidsthed havde, kunne du så opleve nogle former for hæmninger? Nej vel.
Så hvad er hypnose?
Hypnose, er altså en ændret bevidsthedstilstand, der medfører et mere åbent sind, og derved kan der foretages forandringer i vores adfærd, følelsesmæssige oplevelser, handlinger, tanker osv. Du kan se sådan på det, at alle de begrænsninger der normalt forhindrer os i at ændre på tingene, er gemt væk.
Hypnose findes i flere former som kan kan deles op i forskellige kategorier:
Hypnose former
Der findes et helt hav af forskellige mere eller mindre anerkendte og officielle former for hypnose. Men hvis vi skal give dig et brugbart overblik, kommer vi ned på 5 forskellige former for hypnose/hypnoterapi, som er med til at skabe en dybere forståelse for hvad hypnose er for noget. De er alle former som er udviklet gennem den utroligt lange tidslinje i hypnosens historie. Læs og fordyb dig i hypnosens 5 grundformer her:
En guide til de 5 former for hypnose og hypnoterapi
Scenehypnose
Som en lille forsmag, eller eksempel, får du en kort beskrivelse af en af de mere underholdende og kontroversielle hypnoseformer: Scenehypnose.
Scenehypnose består af en “bedøvelse”, hvorefter “offeret” bliver opfordret til at ændre adfærd, og for eksempel, opfører sig som om vedkommende er fuld, eller er en høne, eller hvad ved jeg.
Måske har du tænkt over, om det er fake? Eller om det virkelig kan lade sig gøre?
Og nej, det er ikke fake, det kan lade sig gøre. Men kun fordi personen selv gerne vil! Hvis man ikke har et ønske om at gå som en høne, eller opføre sig som om man er fuld, vil man ganske enkelt komme ud af hypnosen. Husk: Uden de normale hæmninger, er det bare sjovt, at opføre sig som en høne!
Sjov lille video om scenehypnose
Hvad er forskellen på hypnose og hypnoterapi
Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb afslapning, hvor en person er mere modtagelig for forslag.
Hypnoterapi er anvendelsen af denne hypnotiske tilstand, som en terapeutisk teknik til at behandle psykologiske eller fysiske problemer ved hjælp af målrettede suggestioner og visualiseringer.
Hypnose er den ene halvdel af hypnoterapi:
Hypnoterapi er sammensætningen af hypnose og terapi. Hypnose i sig selv kan ikke hjælpe os med at løse fastsiddende problemer, men det kan terapi.
Terapi kan på den anden side være både besværligt og langstrakt, og på den måde kan man se hypnoterapi som en effektiv terapiform. Ganske enkelt fordi terapien foregår under en ændret bevidsthedstilstand
Enhver hypnoterapi behandling, består af en indledende samtale. Herunder bør der laves en “kontrakt” mellem hypnotisør og klient. Kontrakten sikrer, at parterne er afklaret med hvilket emne, der skal arbejdes med i hypnosen. Hvad er målet med hypnosen?. Få afklaret forventninger og få svar på de eventuelle spørgsmål, der kunne være omkring hypnose. Derefter følger “distrahering/forvirring” af sindet, så trance opstår, og klient, og hypnotisør foretager i samarbejde de ønskede forandringer.
Moderne hypnoterapi kaldes også for klinisk hypnose, eller klinisk hypnoterapi, og kan anvendes til mange forskellige typer personlige udfordringer. De mest udbredte er:
- Bearbejdelse og behandling af stress
- Udvikling af øget selvtillid
- Bearbejdelse af dårligt selvværd
- Rygestop behandling
- Vægttab, også etablering af et sundt vægttab
- Behandling af alle former for angst
- Løsning af personlige problemstillinger for børn og unge
Jeg håber, du har fået svar på spørgsmålet: – hvad er hypnose? Og jeg vil glæde mig til at høre fra dig hvis du vil vide mere.
Kh/Linda
Ofte stillede spørgsmål om hypnose:
Hvad er hypnose?
Hypnose er en mental tilstand karakteriseret ved dyb afslapning og øget fokusering, ofte beskrevet som en trance. I denne tilstand er en person mere modtagelig for forslag og kan opleve ændringer i opfattelse, hukommelse og adfærd. Hypnose bruges både terapeutisk, kendt som hypnosebehandling eller hypnoseterapi, og til underholdning.
Under hypnose guider en hypnotisør eller hypnoseterapeut personen ind i trance ved hjælp af teknikker som visualisering og gentagelser. Målet er ofte at hjælpe med at ændre uønskede vaner, lindre smerte, reducere stress eller forbedre præstationer. Hypnose er et samarbejde mellem klient og terapeut, hvor klientens vilje og evne til at følge instruktioner spiller en central rolle.
Er hypnose det samme som hypnoterapi?
Hypnose og Hypnoterapi er ikke det samme. Hypnose og Hypnoterapi hænger dog sammen som hånd i handske. Hypnose er den bevidsthedstilstand der opnås, så hypnoterapeuten kan arbejde terapeutisk (med terapi)
Er hypnose sikkert?
Ja, hypnose er generelt sikker, når den udføres af en uddannet og erfaren professionel. Det er en naturlig tilstand, som vi oplever dagligt, for eksempel når vi dagdrømmer eller er dybt koncentrerede.
Hvordan føles hypnose?
Hypnose føles som en dyb afslapning, hvor man er meget fokuseret og samtidig afslappet. Mange beskriver det som en drømmelignende tilstand, hvor man stadig er bevidst om sine omgivelser. Hvis du aldrig selv har prøvet at være i hypnose, er det en god ide at møde oplevelsen med åbenhed, så du ikke på forhånd har skabt forventninger der kommer til at skuffe dig.
Hvor lang tid tager en hypnosesession?
En typisk hypnosesession varer mellem 30 og 90 minutter, afhængigt af formålet og metoden, der anvendes af terapeuten.
Hvordan finder jeg en kvalificeret hypnoseterapeut?
Det er vigtigt at finde en certificeret og erfaren hypnoseterapeut. Du kan søge efter professionelle gennem anerkendte hypnoseforeninger og tjekke deres kvalifikationer og anmeldelser.
Hvad koster hypnose?
Hypnose og hypnoterapi koster typisk mellem 500 kr – 1500 kr pr. session.
Hos os er prisen 890 kr. pr session (75 minutter), og vi har udvalgte tider hvor du kan booke hypnose til 495 kr. pr session (45 minutter)
Er hypnose hjernevask?
Nej hypnose er bestemt ikke hjernevask. Hjernevask er en (forskrækkelig) metode, hvor et menneske, under tvang, bliver udsat for påvirkning, så den selvstændige tankegang ændres mod ens vilje. Hypnose er en teknik der fører til en ændret bevidsthedstilstand.
Er hypnose manipulation?
Man kan godt opfatte Hypnose som manipulation. Men i så fald er der tale om positiv manipulation, modsat den gængse opfattelse af at manipulation er negativ. I øvrigt vil manipulation i forbindelse med hypnose være selv-manipulation, idet man siger at al hypnose er selvhypnose.
Kan jeg blive tvunget til at gøre noget imod min vilje under hypnose?
Nej, under hypnose bevarer du din vilje og kontrol. Du kan ikke tvinges til at gøre noget, der går imod dine moralske eller etiske værdier.
Henvisning links til dokumentation for artiklen:
Her er en liste med henvisningslinks til troværdige kilder, anvendt til denne artikel, der giver grundig information om hypnose:
- Mayo Clinic – Om hypnose og dens anvendelser
– [Mayo Clinic – Hypnosis] (https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405)
- American Psychological Association (APA) – Hypnose og dens effektivitet
– [APA – Hypnosis](https://www.apa.org/topics/hypnosis)
- Harvard Health Publishing – Hypnose som en terapeutisk metode
– [Harvard Health – Hypnosis](https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/hypnosis-helps-change-habits-and-ease-pain)
- Cleveland Clinic – Hypnose og medicinske anvendelser
– [Cleveland Clinic – Hypnosis](https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/4009-hypnosis)
- WebMD – Hypnose: Myter og fakta
– [WebMD – Hypnosis](https://www.webmd.com/mental-health/hypnotherapy-overview)
- NHS (National Health Service, UK) – Hypnose og dens anvendelser i sundhedsvæsenet
– [NHS – Hypnotherapy](https://www.nhs.uk/conditions/hypnotherapy/)
- Stanford Medicine – Videnskaben bag hypnose
– [Stanford Medicine – Hypnosis](https://stanfordhealthcare.org/medical-treatments/h/hypnosis.html)
Disse kilder giver en omfattende og pålidelig indsigt i, hvad hypnose er, hvordan det virker, og hvilke anvendelsesmuligheder det har inden for forskellige områder af sundhed og velvære.
Se vores serviceområder
Serviceområder – Coaching på din hjemme adresse:
-
- Coaching Skælskør
Serviceområder – Hypnose på din hjemme adresse
Serviceområder – Terapi på din hjemme adresse
-
- Terapi Skælskør
Vil du med på udviklingsrejsen?
Klik, og følg os på Facebook. Gå ikke glip af de nyeste metoder og teknikker inden for selvhjælp, og personlig udvikling.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)
Klik, og følg os på LinkedIn. Gå ikke glip af de nyeste input inden for ledelse, ledereudvikling og kommunikation.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)
Det siger vores kunder...
Vi anerkender, at hver persons rejse til “et bedre liv” er unik. Derfor er vi her for at lytte, forstå og skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og drømme.
Sammen arbejder vi på at skabe balance, velvære og personlig udvikling. Vores kunders oplevelser er hjertet af vores praksis.
Har du et spørgsmål til os?
Sidder du stadig tilbage med et spørgsmål som du ikke har fået besvaret? Så er du meget velkommen til at sende os en besked, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt med et svar.
Du kan også tage et kig i vores artikler
