Hvad er hypnose. Hypnose ekspert Linda Ravn Larsen giver en forklaring

Hvad er hypnose?

Mange mennesker forbinder hypnose med småsvindel og illusion. Og der er da også rigtigt mange myter om hypnose. Derfor har jeg skrevet denne lille artikel, hvor du kan læse alt om hvad hypnose er for noget. Læs fakta om hypnose, forskellen på hypnose og hypnoterapi, og hvordan hypnose virker. Så, hvad er hypnose?

Klik og læs om vores specialer inden for avanceret klinisk hypnose:

Se vores 4 nyeste artikler

Picture of Linda Ravn
Linda Ravn
Ekspert i hypnose og hypnoterapi
januar 8, 2024

Indholdsfortegnelse: Hvad er hypnose?

Hypnosens fascinerende historie

Hvad er hypnose? For at forstå hypnose og hypnoterapi, er det næsten ikke til at komme uden om at kigge på hypnosens historie. Men glæd dig, den er både fascinerende og spændende
Hvad er hypnose? For at forstå hypnose og hypnoterapi, er det næsten ikke til at komme uden om at kigge på hypnosens historie. Men glæd dig, den er både fascinerende og spændende

Hypnose har en rig og fascinerende historie, der strækker sig tusinder af år tilbage. Fra gamle egyptiske templer, hvor præster brugte trance-lignende tilstande til helbredelse, til moderne tiders videnskabelige forskning, har hypnose udviklet sig markant. Hver periode har tilføjet nye lag af forståelse og teknik, hvilket gør hypnose til et komplekst og spændende felt; for eksempel er der perioden hvor hypnose blev anvendt som bedøvelse i lægevidenskaben. Vil du dykke dybere ned i denne rejse gennem tid og lære mere om de milepæle, der har formet hypnosen, som vi kender den i dag? Læs videre i vores omfattende artikel om hypnosens historie

Hvis du er den mere Nørdede type, og virkelig vil kende detaljerne i hypnose-historien, kan du læse en spændende artikel om Milton Erickson her, eller få alt at vide om META modellen.

Definition af hypnose:

“Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb afslapning, hvor en person er mere modtagelig for forslag og kan opleve ændringer i opfattelse, hukommelse og adfærd.”

Hypnose er en særlig grundteknik

Vi kan lige så godt starte med en simpel definition af hypnose:

“Hypnose er en særlig kommunikationsteknik som skaber en ændret sindstilstand hos den der hypnotiseres

Det er den korte og mest præcise forklaring på hvad hypnose er. Det betyder at når du er hypnotiseret, er du i det der kaldes en trance tilstand. Trance svarer til, at din normale bevidsthed “bedøves”, “distraheres” eller “går i dvale”.

Når din bevidsthed går i dvale, forsvinder dine hæmninger. Tænk over det et øjeblik… Hvis du ingen bevidsthed havde, kunne du så opleve nogle former for hæmninger? Nej vel.

Så hvad er hypnose?

Hypnose, er altså en ændret bevidsthedstilstand, der medfører et mere åbent sind, og derved kan der foretages forandringer i vores adfærd, følelsesmæssige oplevelser, handlinger, tanker osv. Du kan se sådan på det, at alle de begrænsninger der normalt forhindrer os i at ændre på tingene, er gemt væk.

Hypnose findes i flere former som kan  kan deles op i forskellige kategorier:

Hypnose former

Der findes et helt hav af forskellige mere eller mindre anerkendte og officielle former for hypnose. Men hvis vi skal give dig et brugbart overblik, kommer vi ned på 5 forskellige former for hypnose/hypnoterapi, som er med til at skabe en dybere forståelse for hvad hypnose er for noget. De er alle former som er udviklet gennem den utroligt lange tidslinje i hypnosens historie. Læs og fordyb dig i hypnosens 5 grundformer her:

En guide til de 5 former for hypnose og hypnoterapi

 

Scenehypnose

Som en lille forsmag, eller eksempel, får du en kort beskrivelse af en af de mere underholdende og kontroversielle hypnoseformer: Scenehypnose.

Scenehypnose består af en “bedøvelse”, hvorefter “offeret” bliver opfordret til at ændre adfærd, og for eksempel, opfører sig som om vedkommende er fuld, eller er en høne, eller hvad ved jeg.

Måske har du tænkt over, om det er fake? Eller om det virkelig kan  lade sig gøre?

Og nej, det er ikke fake, det kan lade sig gøre.  Men kun fordi personen selv gerne vil! Hvis man ikke har et ønske om at gå som en høne, eller opføre sig som om man er fuld, vil man ganske enkelt komme ud af hypnosen.  Husk: Uden de normale hæmninger, er det bare sjovt, at opføre sig som en høne!

 

Sjov lille video om scenehypnose

Hvad er forskellen på hypnose og hypnoterapi

Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb afslapning, hvor en person er mere modtagelig for forslag.

Hypnoterapi er anvendelsen af denne hypnotiske tilstand, som en terapeutisk teknik til at behandle psykologiske eller fysiske problemer ved hjælp af målrettede suggestioner og visualiseringer.

Hypnose er den ene halvdel af hypnoterapi:

Hypnoterapi er sammensætningen af hypnose og terapi. Hypnose i sig selv kan ikke hjælpe os med at løse fastsiddende problemer, men det kan terapi.

Terapi kan på den anden side være både besværligt og langstrakt, og på den måde kan man se hypnoterapi som en effektiv terapiform. Ganske enkelt fordi terapien foregår under en ændret bevidsthedstilstand

Enhver hypnoterapi behandling, består af en indledende samtale. Herunder bør der laves en “kontrakt” mellem hypnotisør og klient. Kontrakten sikrer, at parterne er afklaret med hvilket emne, der skal arbejdes med i  hypnosen. Hvad er målet med hypnosen?. Få afklaret forventninger og få svar på de eventuelle spørgsmål, der kunne være omkring hypnose. Derefter følger “distrahering/forvirring” af sindet, så trance opstår, og klient, og hypnotisør foretager i samarbejde de ønskede forandringer.

Moderne hypnoterapi kaldes også for klinisk hypnose, eller klinisk hypnoterapi, og kan anvendes til mange forskellige typer personlige udfordringer. De mest udbredte er:

 

 

Jeg håber, du har fået svar på spørgsmålet: – hvad er hypnose? Og jeg vil glæde mig til at høre fra dig hvis du vil vide mere.

Kh/Linda

Ofte stillede spørgsmål om hypnose:

For ganske mange mennesker er hypnose uforståeligt, og lidt hokus pokus. Det at finde svar på specifikke spørgsmål om hypnose kan være med til at danne en afklaret forståelse af hvad hypnose i virkeligheden er for noget.
For ganske mange mennesker er hypnose uforståeligt, og lidt hokus pokus. Det at finde svar på specifikke spørgsmål om hypnose kan være med til at danne en afklaret forståelse af hvad hypnose i virkeligheden er for noget.

Hypnose er en mental tilstand karakteriseret ved dyb afslapning og øget fokusering, ofte beskrevet som en trance. I denne tilstand er en person mere modtagelig for forslag og kan opleve ændringer i opfattelse, hukommelse og adfærd. Hypnose bruges både terapeutisk, kendt som hypnosebehandling eller hypnoseterapi, og til underholdning.

Under hypnose guider en hypnotisør eller hypnoseterapeut personen ind i trance ved hjælp af teknikker som visualisering og gentagelser. Målet er ofte at hjælpe med at ændre uønskede vaner, lindre smerte, reducere stress eller forbedre præstationer. Hypnose er et samarbejde mellem klient og terapeut, hvor klientens vilje og evne til at følge instruktioner spiller en central rolle.

Hypnose og Hypnoterapi er ikke det samme. Hypnose og Hypnoterapi hænger dog sammen som hånd i handske. Hypnose er den bevidsthedstilstand der opnås, så hypnoterapeuten kan arbejde terapeutisk (med terapi)

Ja, hypnose er generelt sikker, når den udføres af en uddannet og erfaren professionel. Det er en naturlig tilstand, som vi oplever dagligt, for eksempel når vi dagdrømmer eller er dybt koncentrerede.

Hypnose føles som en dyb afslapning, hvor man er meget fokuseret og samtidig afslappet. Mange beskriver det som en drømmelignende tilstand, hvor man stadig er bevidst om sine omgivelser. Hvis du aldrig selv har prøvet at være i hypnose, er det en god ide at møde oplevelsen med åbenhed, så du ikke på forhånd har skabt forventninger der kommer til at skuffe dig.

En typisk hypnosesession varer mellem 30 og 90 minutter, afhængigt af formålet og metoden, der anvendes af terapeuten.

Det er vigtigt at finde en certificeret og erfaren hypnoseterapeut. Du kan søge efter professionelle gennem anerkendte hypnoseforeninger og tjekke deres kvalifikationer og anmeldelser.

Hypnose og hypnoterapi koster typisk mellem 500 kr – 1500 kr pr. session.

Hos os er prisen 890 kr. pr session (75 minutter), og vi har udvalgte tider hvor du kan booke hypnose til 495 kr. pr session (45 minutter)

Nej hypnose er bestemt ikke hjernevask. Hjernevask er en (forskrækkelig) metode, hvor et menneske, under tvang, bliver udsat for påvirkning, så den selvstændige tankegang ændres mod ens vilje. Hypnose er en teknik der fører til en ændret bevidsthedstilstand.

Man kan godt opfatte Hypnose som manipulation. Men i så fald er der tale om positiv manipulation, modsat den gængse opfattelse af at manipulation er negativ. I øvrigt vil manipulation i forbindelse med hypnose være selv-manipulation, idet man siger at al hypnose er selvhypnose.

Nej, under hypnose bevarer du din vilje og kontrol. Du kan ikke tvinges til at gøre noget, der går imod dine moralske eller etiske værdier.

Her er en liste med henvisningslinks til troværdige kilder, anvendt til denne artikel, der giver grundig information om hypnose:

 

  1. Mayo Clinic – Om hypnose og dens anvendelser

   – [Mayo Clinic – Hypnosis] (https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405)

 

  1. American Psychological Association (APA) – Hypnose og dens effektivitet

   – [APA – Hypnosis](https://www.apa.org/topics/hypnosis)

 

  1. Harvard Health Publishing – Hypnose som en terapeutisk metode

   – [Harvard Health – Hypnosis](https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/hypnosis-helps-change-habits-and-ease-pain)

 

  1. Cleveland Clinic – Hypnose og medicinske anvendelser

   – [Cleveland Clinic – Hypnosis](https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/4009-hypnosis)

 

  1. WebMD – Hypnose: Myter og fakta

   – [WebMD – Hypnosis](https://www.webmd.com/mental-health/hypnotherapy-overview)

 

  1. NHS (National Health Service, UK) – Hypnose og dens anvendelser i sundhedsvæsenet

   – [NHS – Hypnotherapy](https://www.nhs.uk/conditions/hypnotherapy/)

 

  1. Stanford Medicine – Videnskaben bag hypnose

   – [Stanford Medicine – Hypnosis](https://stanfordhealthcare.org/medical-treatments/h/hypnosis.html)

Disse kilder giver en omfattende og pålidelig indsigt i, hvad hypnose er, hvordan det virker, og hvilke anvendelsesmuligheder det har inden for forskellige områder af sundhed og velvære.

Vil du med på udviklingsrejsen?

Klik, og følg os på Facebook. Gå ikke glip af de nyeste metoder og teknikker inden for selvhjælp, og personlig udvikling.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)

Klik, og følg os på LinkedIn. Gå ikke glip af de nyeste input inden for ledelse, ledereudvikling og kommunikation.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)

Det siger vores kunder...

Anders LarsenSlut med rygning efter 27 år
Læs mere
"Jeg har kun rosende ord om forløbet. Linda som hypnotiseret mig, var imødekommende, professionel, ærlig og førte en vellykket proces med spørgeskema, behandling samt opfølgning. Takket være Linda's forløb, er jeg røgfri på 8. måned, og sidder tilbage med en god positiv oplevelse. Jeg kan varmt anbefale Larsen & Ravn til alle, der er indstillet på et rygestop."
KristinaFarvel til flyveskrækken
Læs mere
"Jeg nåede at være i hypnose to gange. Det var virkelig to meget vilde oplevelser på den bedst tænkelige måde. I samarbejdet, fik jeg ryddet op. Under fuldstændig afslapning, er bevidstheden og underbevidstheden på arbejde i en eller anden form for teamsamarbejde. Vi frygter noget af en grund og der er helt okay at få hjælp til at frygten ikke vokser og bliver begrænsende."
Søren SørensenEmpatisk venlig forstående
Læs mere
"Jeg har i nogen tid haft besøg af Linda efter nogle traumatiske oplevelser som efterfølgende har givet mig angst og depression har svært ved og gå ud så jeg er utrolig glad for at hun kommer hjem til mig og det koster ikke ekstra jeg for hypnose og samtale terapi og det gør mig godt. Linda er meget empatisk og lyttende og det hjælper mig. Jeg glæder mig til næste gang."
AnneEn meget svær periode i mit liv
Læs mere
"Jeg følte mig velkommen fra jeg trådte indover deres dørtrin og følte Ulf havde hånden under mig. Ulf er meget rolig, udsender straks empati og forståelse for ens situation. Ulf gav mig rigtige gode redskaber til at håndtere min situation. Ulf tegner og skriver ned under sessionen, hvilke har gjort jeg kan bladre i vores samtale hjemme, når tankemylder vil tage over."
Heidi StielundDen bedste hjælp til selvhjælp
Læs mere
"Da jeg mødte Ulf første gang, var jeg tydeligt presset og havde mange ting at forholde mig til, såvel fagligt som privat, men efter få gange i samtale med Ulf, kunne jeg tydelig mærke, at der skete en ændring. Mit overskud blev anderledes, jeg lyttede istedet for at tale, og jeg var istand til at se mig selv og mine handlinger gennem andres optik."

Vi anerkender, at hver persons rejse til “et bedre liv” er unik. Derfor er vi her for at lytte, forstå og skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og drømme.

Sammen arbejder vi på at skabe balance, velvære og personlig udvikling. Vores kunders oplevelser er hjertet af vores praksis.

Har du et spørgsmål til os?

Sidder du stadig tilbage med et spørgsmål som du ikke har fået besvaret? Så er du meget velkommen til at sende os en besked, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt med et svar.

Du kan også tage et kig i vores artikler

Tag springet. Vi hjælper dig med din personlige udvikling og omsorg gennem hypnose, terapi og coaching.

Start med en afklaring

Vi vil gerne tilbyde dig en gratis og uforpligtende afklaring med dig, for at finde det helt rette forløb til dig. Vores samtale kan enten foregå telefonisk eller ved et møde online.

Det eneste du skal gøre er at række ud og booke et møde. Du kan også ringe direkte til os på:  61 77 38 04, eller sende os en email til: info@larsenogravn.dk