Stress:

Stress er blevet en af de største udfordringer i det moderne samfund. I Danmark alene rapporterer over 25 % af befolkningen, at de ofte eller hele tiden føler sig stressede. Faktisk viser tal fra Sundhedsstyrelsen, at mere end 430.000 danskere lider af alvorlig stress hver dag. Det er ikke bare tal – det er liv, der påvirkes på arbejdspladser, i familier og i vores sundhedssystem.

Men hvad er stress egentlig?

Stress er kroppens naturlige reaktion på belastninger og kan være både en kortvarig og langvarig tilstand. Kortvarig stress kan være gavnlig, når den hjælper os med at reagere hurtigt på farer, men langvarig stress kan have alvorlige konsekvenser for både det fysiske og mentale helbred. I de mest alvorlige tilfælde kan kronisk stress føre til sygdomme som hjertesygdomme, depression og angst.

En undersøgelse fra WHO anslår

-at stress vil være en af de største årsager til sygdom på globalt plan i 2030. Dette viser, hvor kritisk det er at forstå, håndtere og forebygge stress i alle aspekter af vores liv.

På denne side finder du mere end 50 undersider om stress, der hver især dykker ned i forskellige aspekter af stress. Vi har samlet den nyeste forskning, praktiske værktøjer og effektive strategier for at hjælpe dig med at forstå dine egne stressreaktioner og finde løsninger, der passer til dig. Her kan du lære om alt fra stressens biologi til hvordan du bedst tackler den i hverdagen, på arbejdet, og i relationer, for eksempel med en af vores mere end 30 forskellige stresshåndtering øvelser.

For eksempel kan du dykke ned i stress relaterede emner som:

• De fysiske konsekvenser af langvarig stress: Hvordan påvirker det din hjerne, dit immunsystem og din generelle sundhed?
• Stress på arbejdspladsen: Vidste du, at mere end 35 % af danskere, der er i arbejde, har oplevet arbejdsrelateret stress? Her kan du lære, hvordan du genkender symptomerne, og hvad du kan gøre for at forebygge og håndtere dem.
• Psykiske og emotionelle konsekvenser: Stress er tæt forbundet med både angst og depression, og mere end 60 % af dem, der lider af depression, oplever også kronisk stress.
• Stress og søvn: Søvnproblemer og stress hænger uløseligt sammen. Undersøgelser viser, at folk, der sover mindre end 6 timer om natten, har en markant højere risiko for stressrelaterede sygdomme.

Denne side er din ressource, din guide og dit værktøj til at forstå og tackle stress. Hvad end du leder efter hurtige løsninger til at lette stress her og nu eller langsigtede strategier til at skabe en stressfri hverdag, så finder du det her.

Tag dig tid til at udforske indholdet

Og husk – stress er noget, vi alle kan opleve, men det er også noget, vi kan lære at håndtere. Med de rette redskaber, den rette viden og en god portion selvomsorg, kan vi alle skabe en sundere og mere balanceret hverdag.

Læs SSTs piece om at være stresset.