Vælg den bedste parterapeut
At finde den rigtige parterapeut kan være afgørende for, om I får det ud af forløbet, som I håber på. Men hvordan ved I, hvem der er det rette match for jer? Her får I en enkel guide til at vælge den bedste parterapeut til netop jeres behov.
Indholdsfortegnelse
Løsningsorienteret parterapi med dybde
Få indsigt og forståelse, find løsninger, slip blokeringer, find hinanden på ny, lær at kommunikere. LÆS MERE
Se vores 4 nyeste artikler
1. Start med at forstå jeres behov
Før I begynder at lede, er det vigtigt at tage en snak om, hvad I egentlig ønsker at få ud af parterapien. Hvad er jeres situation, og hvad drejer jeres problematik sig om?
- Er det konkrete problemer? Måske konflikter, der gentager sig, dårlig kommunikation, eller en krise, I har svært ved at komme igennem.
- Eller vil I arbejde forebyggende? Mange søger også hjælp for at styrke deres forhold, inden små problemer bliver til store.
Det at være enige om jeres mål gør det langt nemmere for jer at finde bedste parterapeut i forhold til jeres situation.
2. Vælg en terapeut med erfaring inden for parforhold
Det er slet ikke alle gode og dygtige terapeuter er specialiseret i parforhold. Sørg for at vælge en, der har dokumenteret erfaring og viden om netop de dynamikker, der opstår i et forhold. Tjek, om parterapeuten tilbyder:
- Parterapi som en hovedydelse.
- Konkrete værktøjer, I kan bruge i hverdagen.
- Fokus: På både individet og parrets fælles udfordringer.
3. Personlighed og kemi betyder noget - som i rigtigt meget!
Det er virkelig afgørende, at I begge føler jer trygge og hørt i samtalerne. Under den første samtale (eller en gratis afklaringssamtale, hvis det tilbydes), kan I vurdere, om kemien passer. Overvej:
- Føles terapeuten imødekommende og neutral?
- Taler terapeuten i et sprog, I forstår?
- Kan I begge se jer selv åbne op over for denne person?
- Er der en af jer der har modstand på parterapeuten?
Hvis én af jer ikke føler sig godt tilpas, kan det blive svært at få det fulde udbytte af terapien. Tag det alvorligt, og overvej at finde en anden parterapeut.
4. Undersøg parterapeutens metoder
Parterapeuter kan arbejde med forskellige tilgange og metoder. Nogle fokuserer på kommunikation og konflikthåndtering, mens andre arbejder med dybere følelsesmæssige lag.
Spørg jer selv:
- Vil vi have en løsningsorienteret tilgang med fokus på praktiske værktøjer?
- Eller ønsker vi en mere dybdegående proces, hvor vi ser på mønstre og baggrund?
Mange parterapeuter beskriver deres metode på deres hjemmeside, så brug tid på at læse om det, inden I beslutter jer. Den bedste parterapeut vil kunne hjælpe jer med såvel en løsningsorienteret tilgang, med masser af værktøjer, samt dyberegående processer, både sammen og individuelt.
5. Pris og praktiske forhold
Prisen for parterapi varierer, og det er vigtigt at vælge en løsning, der passer til jeres budget. Tænk også over de praktiske detaljer:
- Hvor ligger terapeuten, og passer det ind i jeres hverdag?
- Tilbyder terapeuten online sessioner, hvis det er vigtigt for jer?
- Er der fleksibilitet i forhold til tider?
- Tilbyder parterapeuten at komme hjem til jer?
Når I leder efter den bedste parterapeut til jeres situation, er det super vigtigt at sikre at praktikken er så optimal som muligt.
6. Læs anmeldelser og få anbefalinger
Anmeldelser kan give et godt indblik i, hvad andre har oplevet. Tal også med venner eller familie, hvis I kender nogen, der har haft gode erfaringer med en rigtig dygtig parterapeut.
Brug eventuelt Google og Trustpilot. bemærk at på Trustpilot kaldes kategorien for parterapeuter skørt nok for “Ægteskabs rådgiver“
7. Vær åbne for at skifte retning
Selvom I følger opskriften for at finde den bedste parterapeut til jer, og jeres situation, kan det alligevel vise sig at det ikke var det rette match.
Hvis I efter et par sessioner føler, at det ikke fungerer, så vær ikke bange for at prøve en anden terapeut. Det vigtigste er, at I får den hjælp, der giver mening for jer.
Konklusion
At finde den bedste parterapeut handler om at vælge en, der forstår jer som par, og som I begge føler jer trygge ved. Tag jer tid til at undersøge mulighederne, og vær åbne og ærlige om jeres behov fra starten. Med den rette terapeut kan I tage et vigtigt skridt mod at styrke jeres forhold.
Tip: Mange terapeuter tilbyder en gratis afklaringssamtale – brug den mulighed til at finde ud af, om kemien er der!
Ti "No-Go" Indikationer hos Parterapeuter
Sådan kan I spotte at parterapeuten måske ikke er det bedste valg for jer:
Manglende relevant uddannelse /erfaring
- Terapeuten har ingen dokumenteret uddannelse i parterapi, psykoterapi eller lignende.
- parterapeuten kan ikke dokumentere sin erfaringsmæssige praktisering af parterapi.
- Terapeuten har ingen dokumenteret uddannelse i parterapi, psykoterapi eller lignende.
Fokus på at tage parti
- Terapeuten favoriserer den ene part frem for at forholde sig neutralt.
- En god parterapeut skal skabe en tryg og balanceret atmosfære for begge parter.
- Terapeuten favoriserer den ene part frem for at forholde sig neutralt.
Manglende struktur eller metode
- Terapeuten har ingen klar tilgang eller metode til at strukturere sessionerne.
- Det bør være tydeligt, hvilke værktøjer og teknikker terapeuten anvender.
- Terapeuten har ingen klar tilgang eller metode til at strukturere sessionerne.
Fravær af empati og aktiv lytning
- Terapeuten virker dømmende, ligeglad eller uengageret.
- Empati og aktiv lytning er essentielle i en terapeutisk relation.
- Terapeuten virker dømmende, ligeglad eller uengageret.
Overdreven fokus på fortiden
- Hvis terapeuten kun graver i fortiden uden at tilbyde løsninger, kan det forhindre jer i at arbejde med nutidige udfordringer.
- Hvis terapeuten kun graver i fortiden uden at tilbyde løsninger, kan det forhindre jer i at arbejde med nutidige udfordringer.
Overdreven brug af generaliseringer
- Terapeuten siger ting som “alle mænd/kvinder gør sådan” eller anvender stereotype udsagn i stedet for at se jer som individer.
- Terapeuten siger ting som “alle mænd/kvinder gør sådan” eller anvender stereotype udsagn i stedet for at se jer som individer.
Ingen opfølgning eller værktøjer til hjemmet
- En effektiv parterapeut giver konkrete øvelser eller værktøjer til at arbejde med mellem sessionerne.
- Manglende opfølgning kan betyde, at forandring udebliver.
- En effektiv parterapeut giver konkrete øvelser eller værktøjer til at arbejde med mellem sessionerne.
Urealistiske løfter
- Hvis terapeuten lover, at “alle problemer bliver løst” eller “jeres forhold bliver perfekt,” er det ofte et tegn på manglende professionalisme.
- Forandringer kræver tid, indsats og realistiske forventninger.
- Hvis terapeuten lover, at “alle problemer bliver løst” eller “jeres forhold bliver perfekt,” er det ofte et tegn på manglende professionalisme.
Manglende respekt for jeres grænser
- Terapeuten presser jer til at dele mere, end I føler jer trygge ved, eller ignorerer jeres behov og ønsker.
- Terapeuten presser jer til at dele mere, end I føler jer trygge ved, eller ignorerer jeres behov og ønsker.
Krav om længere forløb
- Nogle parterapeuter kræver at man starter med at købe et forløb på 5, 10 eller flere gange. Det er hverken rimeligt, nødvendigt eller realistisk at estimere forløbets længde fra start, og hvis det er et krav er det helt galt!
Ved at holde øje med disse “no-go” indikationer bliver det nemmere at fravælge de parterapeuter der ikke er blandt de bedste valg for jer.
Ofte stillede spørgsmål om Parterapeuter
Hvad er en parterapeut?
En parterapeut er en professionel, der hjælper par med at håndtere udfordringer i deres forhold. Gennem samtaler og værktøjer støtter terapeuten jer i at forbedre jeres kommunikation, løse konflikter og skabe et stærkere bånd.
Hvordan kan en parterapeut hjælpe os?
En parterapeut kan hjælpe jer med:
- At bryde negative mønstre i forholdet.
- At forbedre jeres kommunikation.
- At genfinde nærhed og kærlighed.
- At håndtere konflikter og uenigheder på en sund måde.
- At navigere gennem kriser som utroskab eller skilsmissetanker.
Er parterapi kun for par med store problemer?
Nej! Parterapi er også for jer, der vil styrke jeres forhold eller forebygge fremtidige konflikter. Mange par opsøger terapi, fordi de ønsker at investere i deres forhold, før små problemer vokser sig store.
Hvad er forskellen på en parterapeut og en parcoach?
- Parterapeut: Arbejder ofte med at forstå og løse dybere problemer og følelsesmæssige udfordringer i forholdet. Fokus kan være på fortiden og på at hele sår.
- Parcoach: Har en mere fremadrettet og løsningsorienteret tilgang. Fokus er på konkrete mål og handlinger for at styrke jeres forhold.
Hvordan vælger vi den rette parterapeut?
Vælg en parterapeut, der:
- Har erfaring med parforhold og konflikthåndtering.
- Føles som et godt match for jer begge (god kemi)
- Tilbyder en metode, der passer til jeres behov (fx kommunikation, følelsesmæssig forståelse eller konkrete værktøjer).
Hvad koster parterapi?
Prisen varierer afhængigt af terapeutens erfaring, uddannelse og geografi. En typisk session koster mellem 800-1.500 kr. pr. time. Nogle tilbyder pakker eller længere forløb med rabat. Du kan se vores prisliste for parterapi her.
Hvor lang tid tager et parterapiforløb?
Forløbets længde afhænger af jeres behov. Nogle par oplever fremskridt efter 2-5 sessioner, mens andre vælger at gå i terapi over en længere periode for at arbejde i dybden.
Kan vi få parterapi online?
Ja, mange parterapeuter tilbyder online sessioner, hvilket gør det nemt og fleksibelt at deltage – uanset hvor I bor.
Er parterapeut en beskyttet titel?
Nej, parterapeut er ikke en beskyttet titel i Danmark. Det betyder, at enhver kan kalde sig parterapeut, uanset uddannelsesbaggrund eller erfaring. Derfor er det vigtigt at være opmærksom, når I vælger en terapeut, og sikre jer, at personen har den rette uddannelse og erfaring til at hjælpe jer. Det er også medvirkende til at det kræver en indsats at finde frem til den bedste parterapeut.
Hvad hvis min partner ikke vil med til parterapi?
Det er ikke ualmindeligt, at én i forholdet er mere motiveret end den anden. Start med at dele, hvorfor det er vigtigt for dig, og hvordan det kan styrke jeres forhold. Nogle terapeuter tilbyder også individuelle sessioner for at hjælpe jer i gang.
Vil du med på udviklingsrejsen?
Klik, og følg os på Facebook. Gå ikke glip af de nyeste metoder og teknikker inden for selvhjælp, og personlig udvikling.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)
Klik, og følg os på LinkedIn. Gå ikke glip af de nyeste input inden for ledelse, ledereudvikling og kommunikation.
(Vores alternativ til nyhedsbrev)
Det siger vores kunder...
Vi anerkender, at hver persons rejse til “et bedre liv” er unik. Derfor er vi her for at lytte, forstå og skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og drømme.
Sammen arbejder vi på at skabe balance, velvære og personlig udvikling. Vores kunders oplevelser er hjertet af vores praksis.
Har du et spørgsmål til os?
Sidder du stadig tilbage med et spørgsmål som du ikke har fået besvaret? Så er du meget velkommen til at sende os en besked, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt med et svar.
Du kan også tage et kig i vores artikler
