Depression pårørende

Depression pårørende – 10 gode råd

Af Larsen og Ravn.dk

1. Først og fremmest, tag sygdommen alvorligt!
2. Vær opmærksom på din egen tilstand.
3. Sørg så vidt muligt for at få tilstrækkelig positive input fra dine øvrige omgivelser.
4. Lær noget om, hvad depression er.
5. Sørg for at der stilles en professionel diagnose.
6. Støt den deprimerede ved f.eks. at udtrykke: “Du bliver rask. Sygdommen kan kureres.”
7. Undlad at bede den deprimerede om at “tage sig sammen”, “komme igang” osv”.
8. Depression er en sygdom – ikke dovenskab. Undlad bebrejdelser.
9. Undgå lange diskussioner om “hvorfor” sygdommen er opstået.
10. Depression har ingen simple psykologiske forklaringer.

Om at være pårørende til en depressiv

Det er absolut ikke let at være pårørende til et menneske med depression.

Det er mange gange frustrerende og hårdt. Det kan opleves frustrerende fordi, man som pårørende kan komme til at føle sig magtesløs. Og hårdt fordi det kan være svært at forstå, hvad det er der foregår, og måske værst af alt, så påvirkes vi ofte kraftigt af de mennesker vi omgås, i forhold til stemninger, humør og tanker.

Det er af afgørende vigtighed, at du får luft for dine følelser og tanker. Måske har du en person, som er villig til at lytte til dig. Brug dit netværk. Tal om tingene! Ellers ræk ud, kontakt eventuelt en coach, eller terapeut, så du er sikker på at du får luftet ud i tankerne.

Som pårørende til en depressiv står du i en psykisk hårdt belastende situation. Det kan derfor være en god idé at tale med en professionel. Han eller hun kan hjælpe dig til at opleve situationen i et nyt perspektiv og finde ny energi, og nye ressourcer, så du lettere kan klare dig igennem hverdagen.

Som pårørende til depression kan man blive tvunget til at erkende et punkt, hvor man ikke længere er i stand til at yde hjælp og støtte. Det er vigtigt og nødvendigt, at du passer på dig selv og sætter, og fastholder dine egne grænser.

Det vigtigste af alt – Pas på dig selv

Det er en reel fare, at du selv risikere at blive syg, hvis du ikke som pårørende passer på dig selv. Hvis du selv bliver syg, er situationen bare blevet dobbelt så slem!

At være pårørende til et menneske med depression kan være en uhyre svær udfordring, og det bliver ofte endnu sværere, hvis du skal gå med det helt alene. Tal derfor om det, alt hvad du kan, og endnu engang: Brug dit netværk i det omfang, det er muligt.

Det kan også være en god ide at søge lidt rundt på nettet, hvor der blandt andet findes ret gode forums for mennesker der har fået depression ind på livet. Eventuelt kan du kontakte pårørende rådgivningen hos landsforeningen SIND.

Hvis du har spørgsmål, er du mere end velkommen til at kontakte os!