Lær at sige pyt? - men det kan du jo allerede!

Det hjælper ikke at sige pyt hvis du ikke kan mærke effekten

Hvis du (endnu) ikke har “lært” at sige pyt, hænger det sikkert sammen med, at du har sagt og tænkt ordet, uden at det har gjort nogen som helst forskel for dig.

Hvis det er tilfældet, får du forklaringen her: Ordet PYT er blot et anker, som har til formål at udløse pyt-effekten. Pyt-effekten, er det egentlige mål, og det betyder at det at sige ordet “pyt”, blot er en del af en lidt længere strategi.

Lær at sige pyt – hvad er pyt-effekten?

Pyt-effekten er det du kan komme til at opleve inden i dig selv, når du gennemfører HELE strategien for at give slip og komme videre. Lad os bare kalde den PYT-strategien.

Du kan kende pyt-effekten ved, at det du før var så optaget af (negativt), pludseligt ikke er så vigtigt længere, og dit fokus bliver ændret, og du føler dig mere frigjort.

Sådan siger du pyt – og MENER det

Her får du opskriften på at gennemføre PYT-strategien:

Allerførst må vi introducere dig for en meget hensigtsmæssig strategi, – Lad os kalde den HELIKOPTEREN:

Helikopteren er i sig selv en strategi, der handler om at ændre perspektiv. Det kan du opnå ved, at sige eller tænke PYT, og derefter straks sende din mentalitet op i helikopteren:

Forestil dig at du kigger ned på dit eget liv, og kan overskue alt hvad der virkeligt betyder noget for dig. Kig gerne 5-10 år tilbage, og nu her i denne periode, og måske også gerne lidt frem.

Læg vægt på de vigtige områder, men sørg også for at registrer alle de mere ligegyldige begivenheder, og issues.

Et spørgsmål om prioritering

Hvis du lige om lidt beslutter at holde en lille pause i læsningen, og teste HELIKOPTEREN, vil du sikker finde ud af at der i virkeligheden er ret få ting der virkeligt er vigtige for dig, og dit liv.

Ofte er det sådan noget som: Kærlighed, få udvalgte menneskelige relationer, særligt nærværende oplevelser, godt helbred osv.

Øvelsen i helikopteren giver dig mulighed for, at prioritere – og det er præcis hvad du har brug for at praktisere.

Hvis du efter en helikopter-tur stadig hænger fast i ærgrelser, og fortrydelser, er det tegn på, at du ikke har prioriteret endnu. Det kan være et tegn på at du tror eller ønsker, at du lever i en “perfekt” verden: At det er forkert at fejle, at der ikke findes uretfærdighed, eller at alverdens ting “skal” foregå til perfektion.

Det er hverken forkert, eller ulovligt at have sådanne holdninger. Men det er urealistisk, og det gør dit liv besværligt at leve. – Så læs videre, og lær at sige pyt.

Lær at sige pyt! brug PYT-strategien:

Forudsætning: Du er havnet i en situation, eller hændelse der er uønsket og negativ. Men du kan ikke påvirke situationen. Nu kan det være tid til at PYTTE:

1. Sig eller tænk PYT – Lad ordet minde dig om HELIKOPTEREN
2. Tag dine tanker op i HELIKOPTEREN – Skab overblik og FOKUS
3. FOKUSER på alle de virkelig vigtige forhold i dit liv. – Det der for alvor betyder noget for dig.
4. Bemærk hvor mange ligegyldige forhold og situationer dit liv også rummer.
5. BESLUT DIG NU – Er den situation eller hændelse vigtig i forhold til de ting der ER vigtige i dit liv?
6. PRIORITER hvad du ønsker at fokusere på – Det der er vigtigt? Eller det der er mindre vigtigt?
7. ACCEPTER det hændte, og glæd dig over det væsentlige.

Det er altid langt nemmere at forklare en strategi, end det er at gennemføre den, og få den til at virke. Det gælder også når du vil lære at sige pyt. Hvis du er indstillet på at øve dig, og arbejde med processen, er jeg sikker på at du får succes.

Hvis du derimod ikke får det til at virke, og ikke kan bruge det til noget, vil jeg tillade mig at sige PYT. For det er garanteret ikke det vigtigste i dit liv lige nu, og derfor er det langt vigtigere, at du er opmærksom på alt det gode omkring dig, og inden i dig selv.

Og det er jo langt fra altid det er rimeligt at sige PYT

Man kan opfatte det at sige pyt, som at være ligeglad, eller have en ligegyldig holdning, og sådan fungerer det måske også for nogle? Men det har bare ikke noget med PYT strategien at gøre.

Pyt-strategien handler ikke om at snyde sig selv. Den handler om at få overblik, opnå afklaring, prioritere og acceptere. Og så handler den om, at skabe realisme.

Når alt det er sagt, er der naturligvis masser af situationer i vores liv, hvor det ikke ender med pyt-effekten, selvom vi anvender pyt-strategien. Og det er godt, for i visse situationer har vi alle jo brug for at “hægte os fast”, og ikke give slip mens vi bearbejder udfordringer, og leder efter løsninger.

Det betyder at du roligt kan anvende PYT-strategien – altid. For den vil hjælpe dig med afklaring, prioritering, så du til hver en tid havner der hvor du har brug for.

God fornøjelse 🙂

PS: Kunne det forholde sig sådan at mennesker der er verdensmestre i pyt har langt nemmere ved at holde f.eks. angst symptomer, stress symptomer, depression symptomer og udbrændthed fra livet?